Što se preporučuje dijabetičaru s prosječnom razinom šećera u krvi natašte od 115 tijekom prošle godine?
Liječenje dijabetesa uključuje pažljivo praćenje razine šećera u krvi, redovitu medicinsku njegu i promjene načina života. Evo nekoliko preporučenih koraka za dijabetičare s prosječnom razinom šećera u krvi natašte od 115 tijekom prošle godine:
1. Savjetujte se sa zdravstvenim radnikom: Ključno je da se što prije obratite svom liječniku ili timu za liječenje dijabetesa. Oni mogu pružiti personalizirani plan liječenja na temelju vašeg individualnog stanja i potreba.
2. Razmotrite prilagodbe lijekova: Vaš liječnik može preporučiti prilagodbu vaših trenutnih lijekova, uključujući inzulin ili oralne lijekove, kako biste bolje kontrolirali razinu šećera u krvi.
3. Optimizirajte prehranu: Surađujte s registriranim dijetetičarom ili pružateljem zdravstvenih usluga kako biste razvili plan zdrave prehrane koji podržava kontrolu šećera u krvi. To često uključuje ograničavanje prerađenih ugljikohidrata, slatke hrane i nezdravih masnoća uz istovremeno uključivanje cjelovitih žitarica, nemasnih proteina, voća i povrća.
4. Povećajte fizičku aktivnost: Redovita tjelovježba ključna je za upravljanje dijabetesom. Ciljajte na najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta (npr. hodanje, plivanje) ili 75 minuta aktivnosti jakog intenziteta (npr. trčanje, vožnja bicikla) tjedno.
5. Redovito praćenje šećera u krvi: Nastavite s redovitim mjerenjem glukoze u krvi kako biste pratili svoj napredak i pružili svom liječniku vrijedne podatke za donošenje odluka o liječenju.
6. HbA1c testiranje: Zakažite redovite pretrage glikoziliranog hemoglobina (HbA1c), koje daju pregled prosječne razine šećera u krvi u posljednja 2-3 mjeseca.
7. Zdrave životne navike: Održavajte zdrave navike, uključujući dovoljno sna, upravljanje stresom te izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola.
8. Pohađajte programe edukacije o dijabetesu: Ako je to dostupno u vašem području, razmislite o sudjelovanju u obrazovnim programima o dijabetesu ili grupama podrške kako biste saznali više o upravljanju dijabetesom, zdravoj prehrani i strategijama vježbanja.
9. Redoviti stomatološki pregledi i pregledi vida: Dijabetičari su izloženi povećanom riziku od oralnih zdravstvenih problema i problema s očima, stoga su važni redoviti pregledi kod stomatologa i oftalmologa.
10. Pridržavanje lijekova: Uzimajte lijekove kako je propisano i slijedite upute svog zdravstvenog tima.
11. Razgovarajte o strategijama snižavanja glukoze: Vaš liječnik može dati smjernice o strategijama za snižavanje razine šećera u krvi, kao što je prilagodba vremena obroka, doziranje inzulina ili promjena načina života.
12. Pratiti komplikacije: Dijabetes može dovesti do raznih komplikacija, uključujući kardiovaskularne bolesti, oštećenje živaca, probleme s bubrezima i probleme s vidom. Redoviti pregledi i praćenje mogu pomoći u otkrivanju i sprječavanju komplikacija.
Ne zaboravite da odgovor svakog pojedinca na liječenje može varirati. Neophodno je blisko surađivati sa svojim zdravstvenim timom kako biste pronašli najprikladniji i najučinkovitiji pristup liječenju dijabetesa.
