Kako preživjeti Atkinsova dijeta period uvođenja
Mnogi ljudi su pokušali Atkinsova dijeta misleći da će to biti super jednostavno izgubiti na težini , ali ako niste oprezni mogli biste sabotirati vašu mršavljenja prije nego što ste počeli ! Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći kroz tih prvih nekoliko teških weeks.Things morat ćetewillpower , kante za njega !
Atkinsova dijeta knjiga pregled namirnica iz Acceptible Foods popisu Atkinsova dijeta knjiga
Screenshot prikaži još uputa Screenshot pregled, 1
Prije svega , pročitati knjigu ! Nakon što ste dobili svoju glavu oko zašto morate eliminirati većinu ugljikohidrata zamalo to će biti lakše napraviti pravi izbor hrane ! Također, tu su korisne recepte u knjizi , a koji će vam dati skakanje s točke u slučaju da niste sigurni u ono što jesti .
2
Obiteljska podrška je kritična , ali ne možete očekivati cijelu obitelj učiniti ovu dijetu s vama ! Djeca su posebno će trebati puno zdravih ugljikohidrata da nećete biti u mogućnosti da se za neko vrijeme , tako da se navikne na govoreći ' Ne, hvala ' svaki put kad vaš dragi mališani ponuditi taj komad voća ili slatki liječiti ! Ali ovo jevelika prilika da se eliminiraju neke od ne tako dobrih namirnica iz kuće ...bombona , čipsa , i druge visoke masnoće obrađuju junk food . Tražiti zdrave alternative i možda čak i naći nešto što svi možemo uživati zajedno !
3
Pokušajte i zadržati grickalice pri ruci u hladnjaku . Sirovo povrće (sve dok vam ostati unutar granica prehrana smjernica ) s preljev za salatu su dobri , ali ne zaboravite da provjerite garderobu naljepnicu ! Mnogi salate su učitani sa šećerom i da će sabotirati vaš dijeta ! Pileći bataci suveliki snack ... kuhati ih i jesti ih hladno ili podgrijati ih . I niz sir je jedan od mojih favorita ! Veliki jesti na putu!
4
Nemojte se bojati isprobati nove kombinacije hrane , samo ostati unutar smjernica . I pokušati recepte ! Neke velike one se mogu naći u web stranice u nastavku .
