Uganuće gležnja Simptomi

uganuti gležanj može varirati u težini od blago istegnuo potpuno rastrgan . Simptomi i bolovi od uganuće gležnja ovise o vrsti od istegnuće . Većina uganuće gležnjeva će liječiti bez komplikacija ako slijedite vaše liječnik upute i metode rehabilitacije . Nakon što uganuti gležanj , to je slabiji , a ne kao fleksibilna , koja vas stavlja na veći rizik za naknadne uganuća . Metodama prevencije smanjiti rizik od naknadnih uganuća . Činjenice

uganuti gležanj kada je djelomično ili potpuno suza ligamente ih istezanje predaleko . Ligament kontrolira kretanje u zglobu . Uganuće gležnja obično događa s pretjeranim pokretom zgloba ili nezgodnom slijetanju na nogu . Gležanj uganuća su jedan od najčešćih ozljeda jer se može dogoditi i tijekom normalne dnevne aktivnosti i sportske i rekreativne aktivnosti .

Vrste

Postoje dvije vrste uganuće gležnja , inverzije uganuti gležanj i everzije uganuti gležanj . Inverzije uganuti je kada noga padne unutra . To račune za prosječno 90 posto uganuća gležnja . S unutarnje protežu od gležnja su tri vanjska ligamenta gležnja previše rastegnut i suza .

Everzije istegnuće događa kada vaše stopalo izvrće prema van i deltoidnu ligamenti protežu predaleko . Deltoidnu jeunutarnja ligamenta gležnja . Everzijska gležanj uganuća sunajrjeđi imanje bolna od dva uganuća , jer vaši unutrašnji ligamenti su samo malo razvući izvan njihove sposobnosti .
Značaj

su tri razreda gležnja uganuća i razina boli je određena uganuti razreda . Grade sam istegnuće proteže ligamente u gležnja i uzrokuje bol i oteklina . Grade II istegnuće djelomično suze ligamente i teža . Tu je krvarenje ispod kože , modrice , otekline i boli , ako pokušate hodati . Grade III gležanj uganuća potpunosti suza od ligamenta . Ako pokušate hodati , doživjet ćete jaku bol .
Prevencija

Prevencija može smanjiti rizik od budućnosti uganuće . Uvijek se protežu svoj ​​gležanj i tele prije vježbanja . Nosite stabilne , ravne cipele za dnevne aktivnosti i za sportske aktivnosti nose čvrsto isprepleo ili visokog vrha cipele . Visoka liječiti i cipele s platformom povećati rizik od istegnuća ozljede gležnja , jer noga je izvan ravnoteže

odličan način za jačanje gležnjeva je peta hodati; . Stoje na petama i podignite svoje prste gore , hodanje po petama za tri do pet minuta .

Upozorenja

jer je tako teško razlikovati uganuće gležnja i prijeloma zgloba , vaš liječnik može uzetiX - ray identificirati ozljede . Dvije ozljede imaju neke slične simptome kao što su umjerene boli i otekline . U prijelom gležnja može postojati toe ukočenost , noga ne može držati težinu svojih nogu , a vi svibanj imati neprikladnoj bol . Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako se bilo koji od ovih simptoma .