Izvan boli koljeno

bol na vanjskoj strani koljena je poznat kao bočnog boli koljeno . Čest uzrok lateralnog boli koljeno je stanje nazvao Iliotibial band sindrom , također poznat kao Iliotibial bend trenja sindroma . Iliotibial Band sindrom ( ITBS )

Iliotibial bend jedebela vlaknastih bend koji radi s vanjske strane kuka uz nogu dolje na koljena . Funkcija benda je stabilizirati koljeno , posebice tijekom aktivnosti koje uključuju trčanje . Iliotibial bend sindrom jeiritacija i upala koja je uzrokovana uskoj ili skraćenom Iliotibial benda trljanjem vanjske strane koljena ponovljenim fleksije koljena i proširenje
Simptomi

Simptomi stanja uključuju bol, osjetljivost, bolan, oštra , žarenje ili spaljivanjem na vanjskoj strani koljena . Ponekadbol zrači do bedra .
Rizični čimbenici

Potencijalni faktori rizika za ITBS uključuju upalnog procesa široka Iliotibial bend , a dužina nogu raskorak , uzburkale tjedno kilometraža , interval trening ili slabe hip otmičar mišiće .
Liječenje

Liječenje ITBS uključuje odmor, led , jačanje mišića na vanjskoj strani kuka ( otmičari ) i istezanje IT bend .
Prevencija /Solution

Kako bi spriječili ITBS , ispraviti neispravne biomehaniku , nositi odgovarajuću obuću i protežu i ojačati mišiće oko kukova i koljena .
Ostali uzroci bočno boli koljeno

meniskusa ozljeda i osteoartritisa može uzrokovati bočno bolove u koljenu .