Ramena tendonitis reljef
tendinitis je upalna stanje tetiva često uzrokovane nekom vrstom ponavljaju gibanje . U slučajevima ramenu , to je najčešćerezultat vječno nadzemnih pokretima ruku , ali to također može očitovati zbog preopterećenja ili prekomjerno stvarnog ramena . Kao što ste koristiti svoje ruke , tetive u ramenu može biti oslabljena , nadraženu i upaljene , što na kraju može uzrokovati bol, osjetljivost i ograničiti opseg pokreta . Srećom , ne morate se jednostavno živjeti s tom bolešću , jer postojinekoliko tretmana kako bi vam donijeti olakšanje . Self- Care Relief
biste pronašli olakšanje od tog upalnog stanja ,malo self- care stvarno može ići dug put . Kad tendinitis firsts postavlja u , primjenjuju se led izravno zahvaćena ramena . To ne samo da smanjuje upalu koju trenutno doživljava , ali i ublažava veliku bol . Ice treba primijeniti samo u dobi između 15 do 20 minuta, povremeno tijekom dana . Vi ste samo pokušava smanjiti količinu krvi navire povrijeđenoj tetive , tako i oteklina i bol su svedene na minimum . Više nije mogao učiniti gorim .
Čim završite glazura područje , vežu svoje rame s povez . Elastična wrap radinajbolje , što je u skladu s konturama vašeg ramena i omogućuje prijeko potreban pritisak . Omatanje rame komprimira prostor za daljnje smanjenje količine oticanja i imobilizira ovu regiju tijela ograničiti vaše pokrete . Pokušavaš smanjiti mogućnost daljnje iritacije i ozljede , tako da obvezujuća područje treba djelotvorno ostvariti ovo .
Slijedite gore šlag i obvezujuća s malo odmora . Ova metoda olakšanjem je potencijalnovrlo uspješan tretman za sve vrste upala tetive . Budući da je jedan od tetiva u vašem ramenu je nadraženu i upaljene , pokret može pogoršati ozljedu , tako da bi bili sigurni da ste dobili odgovarajuću količinu odmora . Učinite to tijekom dana , kao što ide oko svoje normalne aktivnosti , kao što su rad , sitni i drugim potrage .
Medical Relief
Dokvećina slučajeva koji uključuju ramena tendinitis korist od samostalne skrbi , neki ljudi mogu samo naći olakšanje kroz medicinsku njegu . Većinu vremena , to care uključuje tijek over-the -counter protuupalnih lijekova , kao što su ibuprofen ili paracetamol , ali također može sastojati od kortikosteroida , vrstu lijekova koji učinkovito smanjuje bol smanjivanje nikakvu upalu tetive .
težim slučajevima tendinitis , možda ćete morati sudjelovati u fizikalnoj terapiji . Ovaj oblik liječenja utvrđuje niz vježbi kako bi se liječiti i ojačati ramena a pruža tehnike za bolje spriječiti ponovnu ozljedu .
Kada niti jedan od ovih tečajeva liječenja su uspješni , Vaš liječnik može preporučiti operaciju ručno popraviti ozljeda ili suza tetive .
