Što je tendonitis u nogu

? Tendonitis je kadatetive postaje upaljene . Upala nakon nastupa , bol i osjetljivost javljaju , a ponekad i ometa kretanje stopala . Tendonitis može uzrokovati trajno oštećenje pogođenim tetiva . Do odmara zahvaćena područja ,bol i nelagodu mogu otići u nekoliko tjedana . Tendonitis stopala može utjecati na četiri različita tetive . Ahilova tetiva

To jevelika tetiva koja spaja dva tele mišiće do pete kosti . Bol i osjetljivost duž leđa Ahilove tetive su dva simptoma . Ahil tendonitis je prvenstveno posljedica tele mišiće koji su umorni ili uske , pretjeranog treninga i nepravilne zagrijavanja prije vježbanja .
Stražnji tibije tetiva

ovog žila proteže iznutra gležnja na podnožju . Kad napete , bol može pojaviti kadanoga gura izvan zemlje ili kada su peta seli iz jedne strane na drugu .
Prednjeg tibije tetiva

tetiva pomaže u kontroli prednji dio stopala nakon što dođe u dodir s tlom . Ukoliko se to tetive postanu napete , bol se može dogoditi dok se spušta stepenicama ili uzbrdo , a kada se izvodi .
Peronealna tetiva

To jetetiva koja obavija oko nogu dno izvana prema unutra . Kad napete , bol može pojaviti u bilo koje vrijemenoga je odgurnuo od zemlje ili kada stoji .
Prevencija

Postoje načini da se spriječi sve vrste stopala tendonitis. Warm up ispravno i protežu prije bilo kakvog vježbanja . Nosite prave cipele prema aktivnosti radite . Potražite cipele s lijepim lukom i suportivna peta .