Trebate li ostati u fazi REM spavanja većinu noći?
Ne preporučuje se veći dio noći ostati u REM fazi sna. Dok je REM spavanje bitna faza ciklusa spavanja, obično čini samo oko 20-25% ukupnog vremena spavanja. Ostale faze spavanja, uključujući ne-REM faze sna kao što je duboki san (također poznat kao sporovalno spavanje), također su ključne za cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Ostanak u REM fazi spavanja dulje vrijeme može poremetiti prirodni ciklus spavanja i potencijalno dovesti do poremećaja spavanja, dnevne pospanosti i oslabljene kognitivne funkcije. Kako bismo osigurali optimalno zdravlje, važno je imati uravnotežen ciklus spavanja koji uključuje odgovarajuće količine svih faza sna.
poremećaji spavanja
- Kako se probuditi netko gore kada Sleep Hodanje
- Lijekove za Insommnia
- Kako shvatiti ako steEarly Bird ilinoćna ptica
- Stanje neprirodne pospanosti ili polusvjestice koja se približava komi poznato je kao?
- Što je nedostatak sna koji dovodi do umora i može dovesti do drugih zdravstvenih problema?
- Zašto je krevet udobniji rano ujutro?
