U kojoj fazi mirovanja Da li Hrkanje pojaviti

? Hrkanje nije samoneugodno naviku . Ako hrkanje je često i glasno , to može poremetiti snorer je ciklus spavanja i uzrokovati probleme s pamćenjem , depresija ili bezbroj drugih fizičkih i mentalnih poremećaja . To čak može bitiznak apneja za vrijeme spavanja , ozbiljan poremećaj spavanja . Hrkanje može pojaviti u različitim fazama sna . Faze spavanja

osoba prolazi kroz nekoliko faza sna . Tijekom svake faze , a tijelo mu je na drugoj fazi opuštanja . U alfa na theta fazi tranzicije , što jeprva faza sna , on počinje osjećati pospano i počne gubiti svijest o vanjskom svijetu . U drugoj fazi sna , Sigma valovi pojavljuju se i njegovo tijelo počinje potisnuti mišićnog tonusa . U delta sna ,treća faza , on gotovo da i nema mišićnog tonusa . U brzom oka pokreta ( REM ) spavanja , mišići su još uvijek jako oslabljen , što je rezultiralo u Spavačev nemogućnosti kretanja , vjerojatno kako bi se uklonili mogućnost ozljeda tijekom živopisne snove .
Pojava

" Hrkanje je često najteže vrijeme dubokog sna . tijekom REM faze sna , u fazi kad sanjate dogodi , hrkanje može nestati ili rastu nepravilno, " navodi se u 1982 članak u " Elektroencefalografiju i kliničku neurofiziologiju " dodatak .

nije svatko hrče u dubokom snu , ipak, i Snorers ne može biti u dubokom snu . Hrkanje promjene tijekom faze sna . Vjerojatnije je , kada snorer tijelo je opušteniji nego inače . Hrkanje u prve i druge faze sna je čestoznak problema ozbiljniji od hrkanja , kao što su apneja za vrijeme spavanja .
Uzrokuje

Hrkanje rezultati od djelomičnog ograničenja u dišnim putevima , bilo iz jezika pada u grlu ili su strane grla crtež unutra . Hrkanje zvuk je vibracija jezika i resice kao zrak prolazi kroz . Prema članku na web stranici Ohio State University Medical Center , " Procjenjuje se da je 45 posto svih odraslih hrče povremeno, a 25 posto redovito hrče . " Nekoliko faktora povećati šanseosoba hrče , uključujući i lošeg ton vratne mišiće , prekomjerna tjelesna težina , konzumiranje alkohola ilispavati pomoć ,upala sinusa ili blokada iduge resice ili nepca .
Prevencija

Hrkanje ne treba zanemariti ili jednostavno tolerira . Edward Bixler ,profesor psihijatrije na Pennsylvania State University je Milton S. Hershey Medical Center , izjavio je u Pennsylvania State University web članku da " Hrkanje jeblaži oblik spavanja poremećajima disanja ( SDB ) . To jedjelomično oduzimanje dišnih putova , a apnea jepotpuna ograničenje "

biste spriječili blago hrkanje ,Ohio State University Medical Center sugerira vježbanje i jesti pravilnu prehranu , kao i provođenje drugih aspekata za zdrav život ; . mršavljenja , ne uzimanje sredstava za smirenje , spavanje tablete ili antihistaminici prije spavanja , ne pije alkoholna pića u roku od najmanje četiri sata spavanja , ne jede " teške obroke " u roku od tri sata od odlaska na spavanje ; pridržavaju zadanog roka za spavanje , spavanje na strani , te podizanjekrevet je uzglavljem oko 4 inča .