Easy Hrkanje lijekove

Hrkanje može bitipokazatelj vaše dišnih putova djelomično blokiran , kažeAmerican Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . Hrkanje je destruktivan i može utjecati na kvalitetu vašeg sna , ali u većini slučajeva hrkanje jednostavno i učinkovito se liječi . Značajke

alkohol i pušenje i povećati svoje šanse za hrkanje . Pušenje raspaljuje svoje grlo , uzrokujući da nabubri , a alkohol opušta mišiće . Smetnje veliki obrok prije spavanja može staviti pritisak na dijafragmu , što je rezultiralo hrkanja . Budući da je pretežak stavlja vitalnih organa kao što su pluća pod dodatni pritisak , povećava šanse da ćete hrkati .
Prevencija /Solution

Stavljanje eukaliptus ulje na jastuk ili pomoću ovlaživač zraka u sobi u kojoj spavate može pomoći jasne nosna prolaza i spriječiti hrkanje , navodiBBC website . Promjena spavanja pozicije , tako da su spavali na vašoj strani i uzdižući svoj ​​jastuk može oboje biti učinkoviti lijekovi . Roman lijek šije malu loptu u stražnji dio svoje odjeće spavanja , a to sprečava da spava na leđima , što povećava vjerojatnost hrkanja

Upozorenje

Ako vaš hrkanje je glasno i razoran do točke do koje se osjećaju umornosljedeći dan , što bi trebao tražiti savjet od spavanja stručnjaka . Hrkanje može bitisimptom nekoliko poremećaja spavanja , opstruktivna apneja za vrijeme spavanja je najčešći . Ljudi koji hrkati su i na veći rizik od koje pate od srčanih bolesti , prema AASM .