Prirodne načine kako liječiti Klimakterij
Menopauza jeprestanak ili nedostatak reproduktivnog plodnosti , obično krajem žene reproduktivne dobi . Izraz --- Grčki podrijetla i znači kraj ciklusa --- izvorno se koristi za označavanje završetka ženske plodnosti pratnji kraju menstruacijskog ciklusa . Postoje prirodni načini za izbjegavanje i odgoditi menopauzu . Dijeta
Odgovarajuća prehrana pomaže . Suzdržati od high - kofein dijetama i gaziranih pića , koji oštećenja kostiju . Također izbjegavajte nezdravu hranu i mesne prerađevine , jer imaju visoku količinu zasićenih masti . Pretjerano šećera također dovodi do smanjili imunitet i funkcije jetre , što dovodi polako do menopauze .
Koristite Fitoestrogeni namirnice , posebno soja, kao i žitarice , zob, pšenica , smeđa riža , tofu , bademi, indijski oraščić, i svježe voće i povrće . Ove namirnice pomoći odgoditi menopauzu i pomoći osloboditi puno simptoma povezanih s njim .
Crvena djetelina
Istraživanje koje je proveo časopis British menopauzu društva otkrila je da crveno djetelina bogata dodaci nisu samo učinkoviti protiv osteoporoze , bolesti srca i razne vrste raka , ali su zaustavili valunga , što jepremenopauzalnih i menopauzi simptom . Ove dodataka također borbu noćno znojenje , previše . Zajedničko dodatak sadrži ekstrakte crvene djeteline je Promensil , koji je dostupan preko counter .
Dobre bakterije
Lactobacillus acidophilus i bifidus bakterije nalaze u našim crijevima . Oni pomažu ženama s metabolizmom , korištenje estrogena tijekom menopauze i smanjiti šanse za gljivične infekcije . Te bakterije su dostupni u mnogim dodacima .
Crna Cohosh
cimicifuga djela poput crvene djeteline i jelijek za puno ženskih tegoba , uključujući valunge . Valunzi su uzrokovane hipofize , koja proizvodi luteinizirajućeg hormona . Ti hormoni se zna da će dovesti do trajnog menopauze . Oni također ubrzati valunge u pred- menopauzi stages.However preporuka je da posjetite liječnika prije početka ovaj prirodni lijek za to bi moglo imati neke negativne učinke na jetru.
Zdravih masti i masne kiseline
nezasićenih masti pomažu u borbi protiv menopauzu , oni brinuti o uznemirenih osjećaja kao što su nadutost, grčeve i razdražljivost . Omega - 3 i omega - 6 masne kiseline također poboljšati kardiovaskularno zdravlje te su od vitalnog značaja za regulaciju metabolizma .
Vitamin E
Vitamin E ima mnoštvo ljekovitih svojstava , uključujući njegova učinkovita estrogena svojstva koja pomažu valunga . Njegova topive u mastima antioksidansi pomažu neutralizirati štetne slobodne radikale koji se izlučuju višak tijekom pretvorbe do menopauze . Ona je pronađena u brojnim prirodnim zelenja , voća i žitarica kao što su pšenica , orašasti plodovi , sjemenke, kukuruza , šparoga , maslina i biljnih ulja ili se mogu kupiti kao over-the -counter dodatak prehrani .
posavjetujte se sa svojim liječnikom , čak i prirodnih dodataka mora se uzeti slijedeći njegov savjet . Ne postoji pravi način odgoditi menopauzu zauvijek , ali ovi biljni lijekovi će pomoći ublažiti simptome i dati neki reljef .
