Domaći Bath Soak za upalu mišića
Možete se opustiti mišiće put profesionalci učiniti , bez izlet u sportu ili fizioterapeutom i bez trošenja mnogo novca . Namakanje bolovima mišića pomaže otpustiti ih i oslobađa napetosti , osobito nakon intenzivne tjelesne aktivnosti . Kadu potopiti nijezamjena za posjet liječniku , pa ako iskustvo otekline ili modrice , vidjeti svog liječnika što je prije moguće . Što seBath Soak ?
Sportaši i osobe s ozljedama koristiti kupka upija za liječenje bolne i napete mišiće . Jednostavno mjesto sastojci kadi natapanje u toplom ili hladnom vodom , ovisno o tome da li su mišići natečene ili ne . Za natečene ili izdvajali mišića , pripremite hladan ili hladna kupka . Za napete , mišići pripremiti toplu ili vruću kupku . Možete pripremitikupelj potopiti u svom redovitom kadi , ali budite sigurnikada je čisto da spriječi infekcije , pogotovo ako imate otvorene posjekotine ili rane povezane s ozljedom .
Sastojci i priprema
Da bibiljna kupka potopiti , trebat će vam 1 šalica kamilice lišća , 12 zgnječen lovor , 1/4 šalice od ružinih latica , 1/4 šalice od kadulje , 1/4 šalice ružmarina i 1 /4 šalice origana , ikomad gaza ikomad string ili konopcem . Možete kupiti ove biljne sastojke na vašem lokalnom dućan zdrave hrane , i gaza i niza može se kupiti u bilo kojoj trgovini tkanina i većini trgovina . Pomiješajte biljne sastojke , a zatim ih grupirati zajedno u gazu formira torbu tako da je vezanje na uglovima . Stavite torbu u kadi ispunjen s toplom ili hladnom vodom za 10 minuta prije nego u kadi . Natapanje za 15 do 20 minuta da se opusti mišiće .
Kada posjetiti liječnika
Ako ste se suočili teškim oticanje ili modrice , ili nisu u stanju premjestiti svoje mišiće , odmah se javite liječniku . Možete nastaviti potopiti vaše mišiće nekoliko putadnevno kako bi se spriječilo bol i promicanje ozdravljenja . Sjedenje u vrućoj kupki potopiti može dehidracijom , stoga budite oprezni prilikom izlaska iz kade i sjesti ako osjetite vrtoglavicu nakon toga. Pijte puno vode , pogotovo ako se ispijanje mišiće redovito . Ako vaši mišići ostaju upaljeno dulje od tjedan dana , obratite se svom liječniku .
