Kako smanjiti nogu Tele Grčevi noću u krevetu

Mnogi ljudi doživljavaju bol noćnih grčeva u nogama barem jednom u životu . Ti grčevi su također poznat kao Charley konja i doveo je iz raznih razloga . Dehidracija je jedan od glavnih uzroka . Ako ste često doživljavaju ove grčevi u nogama noću , postoji dobra šansa da ste svibanj imati manjak minerala , posebno kalija ili kalcija . Neki lijekovi , kao što su antipsihotici ili kontracepcijskih pilula , također mogu sudjelovati u tim tele grčeva kao dobro. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi ih se spriječilo . To je ono što vam je potrebno
kalija hranu bogatu
Voda
mineralnih dodataka