Što se može učiniti za unutarnji bedreni mišić Pull

? Kada povući mišića , osjetite oštru , unutarnju bol u zahvaćenom području u kratkom vremenskom razdoblju . Običnomišića povući je bezopasna , alibol može biti gotovo nepodnošljiva . To također može uzrokovati nesposobnost da funkcionira , gdje je došlo dosoj . Ovi savjeti mogu pomoći u smanjenju boli i dobiti ravno do izvora prije nego što postaneveći problem. Uzrok

mišića povući jesuza koja tvori unutar mišića , također poznat kao distrakcija rupture . To obično proizlazi iz prekomjernog istezanja , sprint , tenis ili biciklizam . Ako osjetite izvukao mišić u bedru , odmah zaustavi aktivnosti koje ga uzrokuju . Nježno produžiti vaše noge i masirajte područje . Jedan mit je da bi trebali istegnite nogu kad imate izdvajali mišića . Umjesto toga , da je najbolje da ga ostavi na miru . Protok krvi u području će brzo povećati . Vaš posao je da se regulira protok krvi na normalnu stopu .
Icy Hot

aktivni sastojci mentol i metil salicilata naći u različitim naprezanje mišića proizvodi rade prodorom izdvajali mišića s hladnoćom slijedi topline ublažiti bol . Utrljajte iznos četvrtina veličine od željene mišićne soja proizvoda na zahvaćena područja nakon vrućeg tuša ili u kadi . Ne vrijede više od četiri puta dnevno . Za dodatnu olakšanje , zamotajte elastični zavoj oko područja zaustaviti mentol pobjegnu područje .
Ice

Stavite veliku količinu leda u plombirati torba skladištenje hrane . Stavite vrećicu na bedra barem 30 minuta dva puta dnevno . Led će se smanjiti protok krvi u tom području , koje mogu pomoćipull ozdravi brzo . Suzdržite se od vrši pritisak na bedra dok se potpuno ne zaraste .
Štake

Ideja je da vaš unutarnji bedreni mišić potpuno izliječiti prije nego što sudjeluje u bilo kojem fizičkom aktivnošću . Ne učinite li to vodi u drugu povući u istom području . Štaka poslužiti kao još jedan nogu kada je netko ozlijeđen . Koristite ih kako bi izbjegli bilo kakav pritisak iz uzimajući povući . Manje hodate ili vježbe na izdvajali mišića ,brže ćete se oporaviti .
Posjetite Sportski Kliniku

Mnogi sportski klinike imaju posebne strojeve i X-zrake kako procijeniti koliko brzomišića povući zarasta . Zakazati sastanak da imajujednostavan test izvodi na bedru . Rezultati ispitivanja mogu vas voditi u znajući koliko više opuštanja Vašim potrebama bedro .