Ozljeda mišića i iscjeljivanje Vrijeme
Mišići bi kretanje unutar vašeg tijela je moguće . Ozljeda mišića napraviti pokret bolno i teško . Ovisno o zahtjevima ste postavili na svoje mišiće ,vrijeme koje je potrebno za njih da se liječi od ozljede se razlikuju mnogo . Vrste mišića
Postoje tri vrste mišića u tijelu : skeletnih , glatke i srčane . Skeletni mišići kontroliraju dobrovoljne pokrete mišića poput dizanja ruku ili savijanjem prste . Glatke mišiće i srčane mišiće nositi nekontrolirane pokrete poput disanja . Ozljede skeletnih mišića su najčešći .
Ozljeda mišića
Zajednički mišićne ozljede uključuju sojeva , grčeve i ponavljajući stres ozljede . Soj , ili izdvajali mišića , događa kada su mišićna vlakna su upletena ili poderana . Mišić grč rezultate u bolnim grčevima . Ponavljajući stres ozljede dogoditi tijekom vremena , obično zbog malih pokreta ponavlja iznova i iznova .
Briga za ozljede
led može smanjiti otekline na ozlijeđenog mišića . Ostatak omogućuje mišićima da se oporavi i ozdravi . Anti - upalne lijekove poput aspirina ili ibuprofena može pomoći u procesu ozdravljenja za većinu mišićnih ozljeda . U slučaju ponavljajući stres ozljede , važno je napraviti prilagodbe na kretanje pokreće ozljede .
Prosječna iscjeljivanje Vrijeme
potpuni oporavak od većine ozljeda mišića može potrajati dva do šest tjedana . Ozbiljnost ozljede iiznos ostatka dajetemišića utječe vrijeme oporavka . Ponavljajući stres ozljede imaju više raznolik put ozdravljenja , ovisno o prilagodbi koje napravite na kretanje uzrokuje ozljede .
Sprečavanje ozljeda
možete spriječiti naprezanja i grčeve zagrijavanje prije vježbanja . Kada početi novi tip vježbe ili sport , izgraditi do njega postupno , tako da vaši mišići imaju vremena za naučiti nove zahtjeve koje moraju zadovoljiti. Spriječilo ponavljajući stres ozljede uzimanjem redovite pauze od aktivnosti koje se ponavljaju .
