Kako li Gležanj pumpe Vježbe

Ako imate gležanj uganuće gležnja ili drugi problem, možete učiniti neke vježbe za rehabilitaciju gležnja . Jedan od njih jevježba gležnja pumpe . Ako ste imali operaciju gležnja , možete to učiniti vježbe odmah nakon operacije , dokbol ne smiri dovoljno da vaš gležanj može to podnijeti . Sljedeći koraci će vam pokazati kako to učiniti gležnja pumpe vježbe za jačanje svoj ​​gležanj . To je ono što vam je potrebno
2 stolice Pretraživati ​​jastuk ili jastuk