Kako Zamotajte hip pregibač Strain ACE zavoj

Sedam različitih mišići igraju ulogu u hip fleksije i navođenje . Fleksija je podizanja nogu kao da idete za korak gore na kutiji . Navođenje donosi noga bližesredišnji dio vašeg tijela . Zajedno , oni omogućuju vam da podignuti nogu i u. Kada jedan ili više njih postaju napete od overuse , umor, neravnoteža ili traume , simptomi uključuju nježnost , oteklina , modrice , gubitak snage , bol s hip pokreta ito moguće lomljenje zvuk čuje u trenutku ozljede . Ako je to low- level sojmišića ,hip fleksora wrap može pomoći pružiti određenu potporu , dok su mišići ozdravi . To je ono što vam je potrebno
mali korak (blok od drva ili drugog rolu vrpce )
1 6 - inčni široki Ace zavoj
1 rola od 1,5 inča trakom