Rješenje za izdvajali mišića od kašlja
Kašalj suzajednički dio sezone prehlade i gripe , a ponekad kašalj može biti tako teška da ste zapravo naprezanje mišića u prsima ili negdje drugdje . Srećom , postoje koraci koje možete poduzeti kod kuće kako bi se liječiti . Ako ste platiti cijenu i učiniti nikakvu štetu , možete očekivati vaš soj mišića pokazati napredak u roku od nekoliko dana . CIJENA
lijek za izdvajali mišića je CIJENA : zaštita , odmor , led , kompresije i nadmorska visina . Ako ste izvukao mišić u prsima , kompresije i nadmorska visina može biti teško , ali još uvijek možete odmoriti i led .
Zaštite uključuje vođenje područje od pokretnih . Najbolji način da to učinite je pronaći način da kontrolira svoj kašlja . Pitajte svog liječnika da propisati lijek protiv kašlja , ili razgovarati s ljekarnikom i imati njezine sugeriraju over-the -counter lijek koji će vam dati olakšanje tako da je izvukao mišića može izliječiti .
Kontroliranje vaše kašalj je inajbolji način da se odmori oštećenog mišića . Ograničite vaše pokrete i pokušati spavati dati vremena mišića da ozdravi .
Nanesite led na zahvaćenom području 15 minuta svaka dva sata kako bi se smanjila upala i oteklina . Postavite tanku majicu između vaše kože i led , i izvadite paket odmah akopodručje treba okrenuti bijeli .
Kompresija također pomaže spriječiti oticanje . Ako imate svoj kašlja pod kontrolom i može učiniti udobno , pokušajte omatanje kec zavoj oko grudi , ali budite sigurni da to nije tako čvrsto kao da će vam nanijeti nelagodu ili poteškoće s disanjem .
Idealnom slučaju ,zahvaćeni mišić trebao biti povišen iznad srca . To može biti teško , ako ste izvukao mišić u prsima . Pokušajte se podupiru s nekim jastucima ili leži na strani nasuprot mišića povući
Izbjegavajte naškoditi
za dva do tri dana nakon ozljede , izbjegavajte naškoditi . - topline , alkohol , trčanje i masažu - tako da ne pogoršati ozljedu dalje . Ne primjenjivati grijanje jastučići ili uzeti vruće kupke , ne pije alkohol , izbjegavati snažno krećemišića što je više moguće i ne masirati mišiće . Nakon dva -tri dana , nakon što je opasnost od upale je prošlost , možete primijeniti toplinu na zahvaćena područja , premjestite ga oprezno i nježno masirajte .
Protiv bolova
možete uzeti over-the -counter nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena ( Advila i motrin koji će vam pomoći s boli i upale ili acetaminofen ( Tylenol ) , koji će vam dati samo olakšanje bolova . Provjerite sa svojim liječnikom prije toga , ako ste na bilo koji drugi lijek kako bi bili sigurni da nećete imati interakciju s drogom .
Upozorenje
vidjeti svog liječnika ako vaša bol jaka , ako imate nježnosti oko kosti ili ako se simptomi ne počnu poboljšanje u nekoliko dana .
