Kako to Utočište tetive koljena ozljede

tetive koljena ozljede su česte kod sportaša koji se natječu , Sprint , plesati ili igrati košarku ili nogomet . Tetiva jemišića na stražnjoj strani bedara i , kada je to izvukao , uganuće ili poderana , to treba vremena da ozdravi ispravno . Općenito , liječenje traje bilo tri do šest tjedana, ali to može varirati , ovisno o tome koliko je teškaozljeda . Znajući kako nekapopravak mišića će dobiti ozlijedio sportaš vratiti u normalu prije nego kasnije . To je ono što vam je potrebno
hladan ili led
elastični zavoj
udlagom ili štaka ( ovisno o ozljede )
over-the- counter lijekovi protiv bolova