Što učiniti s potrganim mišićem potkoljenice?

1. Odmorite se . Najkritičniji korak u liječenju pokidanog mišića potkoljenice je mirovanje zahvaćene noge. To će mišiću dati vremena da zacijeli i spriječi daljnje oštećenje.

2. Led . Primjena leda na potrgani mišić može pomoći u smanjenju otekline i boli. Led treba primjenjivati ​​20 minuta, nekoliko puta dnevno.

3. Kompresija . Umatanje zahvaćene noge kompresijskim zavojem može pomoći u smanjenju otekline i pružiti potporu.

4. Nadmorska visina . Držanje zahvaćene noge podignutom iznad razine srca može pomoći u smanjenju otekline i boli.

5. Lijekovi protiv bolova . Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

6. Fizikalna terapija . Nakon što potrgani mišić zacijeli, fizikalna terapija može biti korisna u vraćanju snage i fleksibilnosti zahvaćene noge.

Ako je pokidani mišić potkoljenice težak, može biti potrebna operacija.

*

*

Muscle Strain
Muscle Strain

  1. Što remeti oštećenje malog mozga?
  2. Kako koristiti Dr. Scholl je Masiranje Gel Arch Podržava
  3. Provodi li mišićno tkivo živčane impulse od jednog neurona do drugog i koordinira li tjelesnu aktivnost?
  4. Koje je podrijetlo bicepsa?
  5. Koji mišići su pričvršćeni za zdjelični pojas?
  6. Kako ispraviti mišića nejednakosti kako bi spriječio ozljede
  7. Koji je jednostavan način za pamćenje mišića?
  8. Koja je razlika između brzih i sporih mišićnih vlakana?
  9. Što opisuje djelovanje digastričnog mišića?
  10. Koji se mišići koriste u boksu na vašoj ruci?