Što učiniti s potrganim mišićem potkoljenice?

1. Odmorite se . Najkritičniji korak u liječenju pokidanog mišića potkoljenice je mirovanje zahvaćene noge. To će mišiću dati vremena da zacijeli i spriječi daljnje oštećenje.

2. Led . Primjena leda na potrgani mišić može pomoći u smanjenju otekline i boli. Led treba primjenjivati ​​20 minuta, nekoliko puta dnevno.

3. Kompresija . Umatanje zahvaćene noge kompresijskim zavojem može pomoći u smanjenju otekline i pružiti potporu.

4. Nadmorska visina . Držanje zahvaćene noge podignutom iznad razine srca može pomoći u smanjenju otekline i boli.

5. Lijekovi protiv bolova . Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

6. Fizikalna terapija . Nakon što potrgani mišić zacijeli, fizikalna terapija može biti korisna u vraćanju snage i fleksibilnosti zahvaćene noge.

Ako je pokidani mišić potkoljenice težak, može biti potrebna operacija.