Kako se prijaviti led

akronim CIJENA stoji za Protect Rest Ice Compress oplemeniti, koji je, prema Mayo klinici , su koraci koje treba poduzeti nakon što je prekomjerno istezanje ligamenata , obično naziva" istegnuće . " Ako ste doživjeli uganuće , primjenjujući led može smanjiti otekline i upalu . Ne trebate fancy led kako bi dobili reljef ;vrećicu kocke leda će napraviti . To je ono što vam je potrebno
kocke leda
Plastični zatvarač torba
Ručnik
pojas ili remen držati vrećicu na mjestu , ako je potrebno