Uzroci i prirodne lijekove za Charley konja

Prema Mayo Clinic ,Charley konj jeprisilno kontrakcije mišića . Kontrakcije oblikuje tvrdi gruda za kratko vrijeme , obično u tele i mišića natkoljenice . To je rijetkoznak ozbiljnog stanja . Međutim ,Charley konj može biti ozbiljno bolno . Različiti prirodni lijekovi mogu pomoći ublažiti bol . Uzroci i simptomi

Grčevi mišića može razviti iz vježbanje za duže vrijeme , posebno u vrućim vremenskim uvjetima , i dehidracije . Osobe s viškom težine ili hormonska neravnoteža može biti više osjetljiv na Charley konja . Neki lijekovi i medicinski uvjeti također može izazvati kontrakcije .
Prevencija

Ostati hydrated s vodom ilisportski napitak jenajbolji način da se spriječi Charley konja , posebno u vrijeme izvan aktivnosti . Ona također pomaže da se protežu vaše mišiće na regularnoj osnovi . Stretch prije i poslije vježbanja bilo koji program ili igru . Mayo Clinic web stranice također sugerira uzimanje vitamina B kompleksa . Zagrijavanje svoje noge s jastučić za grijanje prije spavanja može spriječiti noćne mišićne kontrakcije .
Interni lijekovi

Prema Mayo Clinic stranicama , prehrana s niskim udjelom kalija , kalcija i magnezija može doprinijeti noćnih grčeva u nogama . Banane , avokado i marelice su bogate kalijem . Magnezij bogate namirnice uključuju squash , mekinje i suncokretove sjemenke . Smetnje lisnato povrće , brokula i nemasni jogurt beefs unos kalcija . Nekoliko swigs tonika vode , koja sadrži kinin , radit će za mnoge koji pate .

Aktuelno lijekovi

Istezanjeupaljeno noge pomoći će olakšati bol . Stanite na nepromijenjenih stopala i saviti drugu nogu povlačenjem prema natrag . Pokušajte grijanje jastučić ili mokre , tople obloge na zahvaćeni mišić , ili potopiti u vrućoj kupki s aromaterapija ulja .