Visoki krvni tlak može se izliječiti hranjivim tvarima i Ne droge

? Visoki krvni tlak može sniziti hranjivih tvari u hrani koju jedete . To se također može spustiti eliminacijom namirnica koje nisu zdravi u vašoj prehrani . Evo nekoliko načina kako smanjiti krvni tlak, preko hrane i dodataka i eliminirati uzimanje lijekova na recept za to . HDL

visoke gustoće lipoproteina ( HDL ) su dobre za vaše tijelo, a kada ih se držati svoje srce zdravim , čime se smanjuje krvni tlak . Ovdje su neke stvari koje možete pojesti kako bi se povećati HDL u vašem tijelu .
Niacin

Niacin pomaže da istjerati svoje tijelo kada se uzima u velikim dozama . Savjetujte se s liječnikom o pravilnom doziranju .
Zdravih masnoća

dodajući namirnice kao što su maslinovo ulje , orasi, riba i DHA Omega-3 pridonose pomaganju smanjiti krvni tlak za podizanje HDL .
vitamina B5

Uzimanje vitamina B5 pomaže sniziti krvni tlak . Uzmite 300 mgdnevno .

Alkohol u umjerenim količinama

ima jedan gutljaj alkoholadnevno je dobro za vaše srce . To ne znači da barem jedno piće . To znači samo jedno .
Vježba

vježbanje tri putatjedno po 20 minuta, te povećati cirkulaciju kroz arterije .