Što se smatra visokim krvnim tlakom za 18-godišnjeg muškarca?

Krvni tlak se smatra visokim za 18-godišnjeg muškarca ako je konstantno na ili iznad 140/90 mm Hg.

Ovo je isti prag koji se koristi za odrasle. Visoki krvni tlak kod osoba mlađih od 20 godina relativno je rijedak, ali je važan faktor rizika za srčane bolesti, moždani udar i druge ozbiljne zdravstvene probleme.

Ako ste 18-godišnji muškarac i imate visok krvni tlak, važno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok i dobio liječenje.

Postoje brojne stvari koje mogu pridonijeti visokom krvnom tlaku kod mladih ljudi, uključujući pretilost, pušenje, pretjeranu konzumaciju alkohola i obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka.

Liječenje visokog krvnog tlaka obično uključuje promjene načina života, kao što je gubitak težine, zdrava prehrana i redovita tjelovježba.

U nekim slučajevima mogu biti potrebni i lijekovi za snižavanje krvnog tlaka.

Važno je imati na umu da je visoki krvni tlak ozbiljno stanje, ali se može kontrolirati pravilnim liječenjem.

Evo nekoliko savjeta za snižavanje krvnog tlaka ako ste 18-godišnji muškarac:

* Smršavite ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili.

* Jedite zdravu prehranu s niskim udjelom zasićenih masnoća, kolesterola i natrija, a bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.

* Vježbajte redovito najmanje 30 minuta većinu dana u tjednu.

* Prestanite pušiti.

* Smanjite unos alkohola.

* Upravljajte stresom.

* Spavajte dovoljno.

Ako imate visok krvni tlak, važno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok i dobio liječenje.