Kako sniziti visoki krvni tlak bez lijekova

Mnogi ljudi imaju visok krvni tlak , osobito nakon što starimo . Iako lijek jeočigledan rješenje , što zapravo može sniziti krvni tlak bez njega . Evo nekoliko zdrav razum ideja koje će raditi na sniziti krvni tlak . Upute Screenshot
1

Smanjite unos soli . Kuhinjska sol jeloša ideja , jer su visoke sadržaj natrija procesirana hrana i grickalice . Uvijek možete koristiti zamjenske soli kako bi dobili taj slani okus .
2

Izbjegavajte kofein . Kofein stimulans ubrzava rad srca , kao i krvni tlak . Možete naći bez kofeina kava, čaj i bezalkoholna pića .
3

Prestanite pušiti . Dim cigareta jestimulans i može povisiti krvni tlak . Tu su i druge nezdrave posljedice pušenja , poput katrana i nikotina.
4

izgubiti na težini . Vaše srce ima lakši put tuče kad skinete neželjene funti .
5

Čuvajte droge i alkohola . Ti stimulansi su loše za vaš krvni tlak , jer omogućuju da vaše tijelo zadržati natrija .
6

Handle stres dobro i dobiti puno odmora i vježbanja . To omogućava vašem tijelu da rade ispravno i držati krvni tlak pod kontrolom .
7

Praksa sporo , čak i disanje dok ne postanenavika . Dobiti obilje sunca u svoj ​​dan . Možda ćete biti iznenađeni na koliko su te dvije stvari pomoći sniziti krvni tlak .