Kako Naravno Donja Visoki krvni tlak i liječiti povišen krvni tlak

Dok visok krvni tlak u sebi nije smrtonosna , žive pod takvim uvjetima za dugo vrijeme stalno ponižava svoje tijelo sustava i svoje zdravlje . To slabi srce , može dovesti do kronične venske insuficijencije i moždanog udara , jeosnovni čimbenik koji pridonosi bubrega ( bubreg ) neuspjeh , pa je čak bio povezan s dijabetesom . Visoki krvni tlak se tradicionalno definira kao sve iznad 140 mmHg za sistolički i 90 mmHg diastrolic , pročitajte što je 140/90 , ali novije studije pokazuju da je šteta počinje gomilaju na mnogo nižoj razini , o 120/80.If liječi , hipertenzija će na kraju dovesti do svakojakim drugim problemima i treba rješavati što je prije moguće . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste započeli proces na svoju ruku, bez skupih lijekova . Upute Screenshot
1

Zaustavi dodavanja natrija u prehrani , i smanjiti unos koliko je god moguće . Mnogi ljudi dobro reagiraju na natrijevom ograničenja , ili tako da se eliminira iz prehrane ili pomoću zamjenu soli . Visoki krvni tlak se oslobađa kada je tijelo prestane zadržava toliko tekućine zbog smanjene natrij . Cilj za manje od 1.500 mg dnevno
2

izgubiti težinu i vježbati više - . Uvijek dobar savjet , pogotovo kad je riječ o većini zdravstvenih stanja . Vježba i mršavljenja su izravno povezani s olakšanjem visokog krvnog tlaka i poboljšanje zdravlja srca .
3

Uzmi prirodnih biljnih dodataka koje su pokazale da se osloboditi visokog krvnog tlaka . Neki od njih su: češnjak , glog, riblje ulje i koenzima Q10 ( coq10 ) . Kalcij i magnezij dodataka također su pokazali da su učinkoviti , iako ne onoliko koliko .
4

smanjiti razinu stresa . Stres i hipertenzija su vrlo čvrsto povezani .
5

Prestanite pušiti !
6

Dodajte malo vrlo tamne čokolade na svoj način ishrane . Istraživanja su vidjeli damala količina vrlo tamne čokolade svaki dan je bio povezan sa smanjenjem hipertenzije .