Grejpfrut za hipertenzivna liječenje

grejp i sok od grejpa jeglavna osobina za kuhinjskim stolom , s više od 1,6 tona ploda godišnje proizvede u SAD-u , prema hrani i poljoprivredne organizacije Ujedinjenih naroda . Grejp je također odavno krišom kao zdravstveni spajalica , čak i postajesredište vlastitog dijeta hir . Ipak , iako su mnogi od zahtjeva oko zdravstvenim prednostima grejp su pretjerali , njegova uporaba u pomaganju u prevenciji i liječenju hipertenzije ima istraživanje na dokazivanje prednosti . Kalij

Grejp sadrži visoke razine kalija , ključnog nutrijenta u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom , u skladu s American Heart Association . Samonekoliko grama kalija dnevno smanjuje i sistolički i dijastolički krvni tlak za nekoliko bodova , što pak znatno smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca . Studija John Hopkins Center u Baltimoreu u usporedbi tipičan dijeta od samo 3,5 obrokadnevno voća i povrća , pružajući samo 1,7 grama kalija na dan , uz dijetu od 8,5 porcija voća i povrća, odnosno 4,1 grama kalija . Ispitanici s visokim krvnim tlakom koji su konzumirali dodatnih porcija voća i povrća imale sistolički čitanjaprosjek od 7.1 poena niže i dijastolički čitanjaprosjek od 2,8 poena niže .

Drugih hranjivih tvari

Kalij nesamo hranjiva u grejpa koji mogu pomoći onima s hipertenzijom . Grejp sadrži pektin, vlakno koje je dokazano sniziti krvni tlak i kolesterol . Istraživanje provedeno na sveučilištu u Floridi College of Medicine pokazalo je pektin mogao smanjiti broj kolesterola za čak 10 posto . Grejp sadrži brojne hranjive sastojke koji se mogu spriječiti otvrdnuće arterija .
Dodatne pogodnosti

Grejp je prednosti nadilaze hipertenzija i zdravlje srca . Visoka razina vlakana može pomoći odbiti rak debelog crijeva i zatvor . Crvena i ružičasta sorte sadrži likopen , antioksidans koji može pomoći smanjiti rizik od raka prostate . Razina vitamina C u voću dati poticaj imunološkom sustavu . Potrošnja Grejp je također pokazala da spriječi bubrežnih kamenaca .
Upozorenje

Iako prirodna nutritivna svojstva grejpa znanstveno su podržani ,voće također može biti opasno ako se miješa određene lijekove . Neki spojevi u grejpu ometati enzima u tankom crijevu koje pomažu apsorbirati lijekove , što znači otrovne razine određenih lijekova može dospjeti u krvotok . Ovi lijekovi uključuju neke kolesterola , lijekova protiv bolova lijekove , blokatore kalcijevih kanala , antihistaminici i anti - HIV lijekove . Uvijek provjerite s liječnikom prije nego što povećava potrošnju grejpa , ako na bilo propisane lijekove .
Alternative

Hranjive tvari u grejpa koji pomažu u borbi protiv hipertenzije nisu jedinstveni u ovom konkretnom voća i mogu se naći u različitim drugih izvora hrane . Mnogi voće - banane, marelice , kivi , honeydews , šljive i jabuke - kao i krumpir, špinat i Lima grah imaju više razine kalija od grejpa . Mrkve, banane, grašak, grah i neke žitarice također su dobri izvori pektina . Dodaci prehrani mogu pomoći pružiti ove pogodnosti kao dobro .