Visoki krvni tlak : Rizični čimbenici i prevencija

Visoki krvni tlak se dijagnosticira kada krvni tlak stalno povišen . Osobe normalan krvni tlak bi trebao biti oko 120/80 . Krvni tlak od 140/90 jepočetak stadij hipertenzije . Ako se ne liječi , visoki krvni tlak može izazvati moždani udar , zatajenja bubrega ili zatajenje srca . Postoje rizici faktori koji uzrokuju visok krvni tlak, kao i načina da ga spriječi . Dob

ste stariji,više šanse povećati na razvoj visokog krvnog tlaka . Visoki krvni tlak je češći u muškaraca početku srednje dobi , a žene razviju visoki krvni tlak obično nakon menopauze .
Obitelj Povijest

Ako postoji veliki broj ljudi u vaša obitelj s visokim krvnim tlakom dijagnosticirana , što pokrenete rizik od visokog krvnog tlaka s dijagnozom , kao i budući da radi u obitelji .
pretežak

Kad osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo , više krvi mora biti pumpa za opskrbu kisikom i hranjivim tvarima cijelom tijelu . Volumen krvi se povećava , kao i pritisak na stijenkama arterija .
Zdrave prehrane

na prehrani koja uključuje lisnato zeleno povrće, voće i low - fat mliječnih proizvoda i ograničenje dnevni unos natrija uz obrok kako bi se spriječio visoki krvni tlak .
Vježba

svakodnevno vježbanje može poboljšati protok krvi i pomaže smanjiti otkucaja srca i krvni tlak . Vježbanje također pomaže smanjiti prekomjernu težinu , što pomaže smanjiti povišeni krvni tlak .