Kako smanjiti visoki sistolički krvni tlak

sistolički krvni tlak odgovara gornjem broju u čitanju krvnog tlaka . Ovo mjerenje pokazuje pritisak krvi u tijelu kada srce je ugovaranje . Ako vaš gornji broj veći od 140 , imate hipertenziju - termin za visoki krvni tlak . Smanjenje visoki sistolički krvni tlak ima mnoge prednosti . Kronična , dugotrajno povišen krvni tlak može uzrokovati druge probleme , kao i : srce i bubrega , moždani udar i smrt . Do snižavanje krvnog tlaka , te smanjiti rizik od razvoja drugih zdravstvenih stanja . To je ono što vam je potrebno Srpski lijekova ( eventualno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Posjetite svog liječnika . Ona vam može dati točno očitanje krvnog tlaka i savjetovati vas na najbolji način da ga liječiti . Možda ćete morati uzimati lijekove , bilo za kratko vrijeme ili za dugoročno razdoblje .
2

izgubiti dodatnu težinu . Pretilost može doprinijeti hipertenzije i učiniti manje zdrav u cjelini . Jedite puno zdrave hrane , kao i potaknuti vaše zdravlje .
3

Smanjite potrošnju natrija . Zaustavite dodajući da ekstra sol na hranu . Čitajte etikete u pripremljenu hranu kako bi provjerili koliko natrij je tu .
4

Prestanite pušiti . To je jedan korak - iako to može biti teško - će učiniti više nego samo sniziti krvni tlak . To će također poboljšati zdravlje vašeg cijelog tijela i smanjiti rizik od razvijanja određenih bolesti , poput raka i emfizema .
5

tjelovježba . To jevažan korak kako bi se smanjuje sistolički krvni tlak i povećava ukupnu wellness . Ona također pomaže da se smanji stres , koji ima brojne pozitivne učinke na tijelo .