Prirodni lijekovi koje treba imati visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak jeozbiljan zdravstveni problem , jer povećava šanse za moždani udar , srčani udar , pa čak i zatajenja bubrega . Kontroli krvnog tlaka zahtijeva osobnu disciplinu i nakon savjet liječnika ili kardiolog . Dijeta

Oni koji pate od visokog krvnog tlaka trebali izbjegavati jesti slanu hranu . Većina ljudi može proći s manje od 2.300 miligrama (žličica) solidnevno, ali određene populacije ( Afroamerikanci, sredovječni , starijim osobama i osobama već pate od visokog krvnog tlaka ) trebao ograničiti njihov dnevni unos soli na manje od 1.500 milligrams.The American Heart Association također preporuča jesti puno voća, povrća i cjelovitih žitarica namirnice koje su visoke u vlakno . Osim toga , banane, grožđice i lima grah su bogate kalijem , što pomaže održati normalnu niskim tlakom .
Liječnik

Vaš liječnik je vaš najveći saveznik u borbi protiv visokog krvnog tlaka , kao i ona će propisati lijek ako je to potrebno . Slijedite svoje smjernice za uzimanje lijekova i imaju svoj ​​krvni tlak često , kao što je tojedini način da znate ako imate visok krvni tlak , ako je to što radite je raditi , ili ako je potrebno promijeniti svoj ​​plan.Also , upitajte svog liječnika koliko biste trebali vježbati i slijedite taj savjet , kaoprava količina tjelesne aktivnosti je ključ za održavanje zdravog krvnog tlaka . Imajući svoje tijelo i njegove idealne težine ( vaš liječnik može vam pomoći u određivanju taj broj ) je također važno .
Limit Alkohol

Pretjerana konzumacija alkohola može doprinijeti za visoki krvni tlak . Žene koje pate od ovog stanja ne smije imati više od jednog pića na dan, a muškarci ne smije imati više od dva .