Začini i bilje za snižavanje krvnog tlaka

Prema US Department of zdravstvo i ljudska Services , visoki unos natrija je jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka . Zdrava unos natrija je otprilike jedna žličica dnevno , ali za mnoge Amerikance , ovaj cilj i unos je premašio na regularnoj osnovi . Rezanje natrag na natrija može biti teško , ali to ne znači da hrana mora biti blag . " S bilje , začini, češnjak , luk , možete napraviti svoj hrane duhovit , bez soli i natrija , "Američko ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi održava . Ne samo da će začinsko i ljekovito bilje zamijeniti prekomjerni unos soli , ali neki će također pomoći u smanjenju krvnog tlaka . Češnjak
Češnjak dodaje okus jela i snižava krvni tlak .

Češnjak je pokazala da niži krvni tlak i potiče zdravo funkcioniranje srca , prema National Institutes of Health . Češnjak čini ukusan dodatak hrani i nije teško za pripremu . Dodaj češanj češnjaka mljevenog za jela od tjestenine , riže, graha ili gotovo bilo ukusan obrok za dodatni okus . Češnjak dodataka su također dostupni , međutim ,Sveučilište u Michiganu , kaže svježi češnjak sadrži najveću količinu hranjivih tvari i najviše okus za kulinarsku upotrebu
" Sweet " Začini
. Cimet jedobra zamjena za šećer .

Oni s visokim krvnim tlakom također trebali razmotriti rezanje natrag na njihovu unos šećera . Šećer može biti zamijenjen sa začinima kao što su cimet, muškatni oraščić i klinčića, koji također može smanjiti krvni tlak , u skladu sa Sveučilišta u Michiganu . Cimet je pokazala da se posebno korisno za pacijente s dijabetesom tipa 2 . Prema US Department of Agriculture je dr. Richard Anderson , " Istraživanje o cimet je ukazao na njegovu učinkovitost u održavanju povoljne razine glukoze u krvi i smanjenje razine kolesterola u osoba s dijabetesom tipa 2 ".

" " Hot " Začini Na
Začinite hranu s crvena paprika .

Rezanje natrag na natrij i šećer unos ne isključuje hranu s nogom . Crvena paprika i papar i dalje može koristiti u hrani . Naime , prema članku 2007 na Sveučilištu u Michiganu je web stranicu , te "toplim" začini mogu poticati ravnomjernu raspodjelu krvi , što je rezultiralo nižim razinama krvnog tlaka .
Rauwolfije

Rauwolfije jehomeopatski lijek koji se često koristi za liječenje visokog krvnog tlaka . Međutim , ova biljka treba koristiti samo pod nadzorom liječnika i preporuku . Djeluje tako što utječe na živčani sustav i obično se daje u malim dozama kako bi se izbjegle negativne popratne učinke . Trudnice i dojilje ili one koji pate od depresije ne bi trebalo uzeti Rauwolfije .