Kako liječiti povišen krvni tlak bez lijekova

Hipertenzija je druga riječ za visoki krvni tlak ,tlak krvi vrši na krvnim žilama , dok putuje kroz krvožilni sustav . Hipertenzija utječe na približno jednu od šest ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama , a poznato je da uzrokuje moždani udar , neuspjehe s bubrezima , pa čak i smrt . Hipertenzija uzrokuje srce raditi teže nego što je normalno , što može uzrokovati štetu na organe poput mozga , krvnih žila i očima . To je ono što vam je potrebno
Krvni tlak
pratiti Screenshot Prikazati više uputa
1

vježbe . Redovita aerobna vježba za 30 do 60 minuta na dan tri putatjedno pomaže sniziti hipertenziju jačanje srca .
2

izgubiti težinu jedući prehrana bogata voćem i povrćem , a siromašna natrijem . Prekomjerna težina stavlja pritisak na organe , što pak povećava hipertenzije .
3

smanjiti stres locirati stresnog utjecaja u svom životu i bilo izbjegavanje ili se bave s njima u potpunosti . Stres dovodi do povišenog krvnog tlaka tako podizanje krvnog tlaka tijekom vremena .
4

prestati konzumirati alkoholna pića . Alkohol sužava krvne žile , što uzrokujesrce za raditi .
5

Prestanite pušiti . Pušenje stvrdne arterije i povećava hipertenzije tijekom vremena .