Prirodni tretman za Žgaravica

Žgaravica jeosjećaj pečenja u svoj ​​jednjak , prsima ili grlu . Kronična žgaravica je poznat kao GERB , ili gastroezofagealni refluks bolest . Većina ljudi imaju žgaravicu sada i onda . Ponekad , u slučajevima gdje je žgaravica česta, ona se mora liječiti lijekovima . Mnogo puta , međutim, prirodni tretman za žgaravicu se može postići tako što nekoliko promjena načina života . Okidači

Izbjegavajte namirnice koje poznajete uzrokovali žgaravice u prošlosti . Ove namirnice su različite za svaku osobu , ali zajedničke one su kava , čokolada, proizvoda od rajčice , agrumi , začinjenu hranu i masne hrane . Pušenja i konzumiranja alkohola također može povećati rizik od žgaravice .
Jednjaka Pritisak

donjeg sfinktera jednjaka normalno zatvara čvrsto tako želučana kiselina ostaje u želucu . Akosfinkter olabavi svoj ​​stisak , kiseline može curiti u jednjak i izazvati žgaravicu . Možete smanjiti pritisak na sfinktera strane gubitka težine . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , žgaravica simptomi mogu nestati ako izgubite 10 do 15 kilograma.

Jesti manje obroke stavlja manji pritisak na svoj ​​jednjak i smanjuje rizik od žgaravice . Nemojte jesti u roku od tri sata prije spavanja , a ne pognuti ili učiniti naporan vježbe kada je želudac pun . Vi bi također trebali izbjegavati ležeći odmah poslije jela . Ukoliko imate problema sa žgaravicom noću , stavite glavu svog kreveta na blokovima ili mjesto klin pod madrac , tako vam je glava uzdignuta i dok spavate . To pomaže smanjiti pritisak na donjem dijelu jednjaka .
Stres

Stres može doprinijeti žgaravice . Naučite tehnike opuštanja koji će vam pomoći opustiti . Popularne metode uključuju uzimanje nastavu u joga ili tai chi . Tjelovježba bilo koje vrste jeveliki oslobađanje od stresa i mogu pružiti druge zdravstvene beneficije kao dobro . Ti bi mogao naučiti kako meditirati ili koristiti vođene relaksacije CD . Čak uzimam zabavan hobi može vam dati zadovoljstvo i smanjiti stres .
Bilje

Prema Mayo Clinic, sljez korijen , kamilica , sklizak brijest i slatki su bilje koje mogu pomoći žgaravicu . Oni također upozoravaju da bilje može imati popratne efekte poput lijekova na recept , pa čak i oni mogu ometati djelovanje vaših drugih lijekova . Iz tog razloga , trebali raspravljati o korištenju biljnih lijekova sa svojim liječnikom prije uzimanja ih .