Kako smanjiti gorušica

Većina od nas su patili od žgaravice u jednom ili drugom trenutku . Za neke , žgaravica je čest i može biti vrlo bolno . Žgaravica čak je poznato da oponaša srčani udar , jerbol je tako intenzivan . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za ublažavanje simptoma i smanjuje žgaravicu . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći . Upute Screenshot
1

Jedite manje obroke češće . Veliki obrok ječest uzrok žgaravice i može bitiokidač .
2

Prestanite jesti nekoliko sati prije spavanja . Smetnje kasni obrok ili kasno noću ječest uzrok žgaravice .
3

Izbjegavajte jesti masnu hranu , osobito noću . Masna hrana su drugi najčešći uzrok žgaravice .
4

znati vlastite okidač hranu . Dok neki ljudi su sasvim u redu da pije sok citrusa , drugi mogu dobiti žgaravicu odmah nakon pijenja . Kiselina iz soka agruma doprinosi žgaravice za neke ljude .
5

Izbjegavajte poznate namirnice koje mogu izazvati žgaravicu . Čokolada , alkohol , rajčica , pića s kofeinom , luk , češnjak i začinjenu hranu česti su okidači koji mogu izazvati žgaravicu .
6

Idite u šetnju nakon večere , umjesto vježbanja . Energična vježba , nakon jedenja treba izbjegavati ako ste skloni žgaravice .
7

Spavanje s glavom svoj ​​krevet povišen . Uzdižući glavu svog kreveta pomaže smanjiti refluks kiseline , čest uzrok žgaravice . Ako spavate na boku , spavanje na lijevom boku smanjiti refluks kiseline , kao dobro.
8

Koristite "prirodne" lijekove za žgaravicu , uključujući i preuzimanje jabučnog octa . Unatoč tome što zvuči , zauzimaju veliki gutljaj jabučnog octa je pomogao mnogima da pate od žgaravice . Kamilica , paprena metvica i đumbir također su pomogli ublažiti žgaravicu .
9

kupiti preko counter antacidi za povremene olakšanje žgaravice . Over the counter antacidi su vrlo učinkovite u olakšavanja žgaravicu , ali bi trebao biti korišten samo povremeno . Prekomjerna upotreba antacida može postati kontraproduktivno; tijelo misli da nema dovoljno kiselinu i da će učiniti i više ako su antacidi koristi previše .