Što jesti za Žgaravica

Kadsolna kiselina luči želucu regurgitates gore u jednjak , osjećate peckanje zove refluks ezofagitis, više uobičajeno poznat kao žgaravica . Iako to nema veze s funkcije srca ,ime potječe iz njegove sličnosti s srčanog udara bol . (vidi References1 , stranica 38 ) Prema liječniku Vodič za gastrointestinalnog zdravlje , oko 25 milijuna ljudi pati od žgaravice na dnevnoj bazi . (vidi Reference 3 , stranica 50 ) Ako se ne liječi , žgaravica će samo pogoršati i može dovesti do drugih , ozbiljnijih problema , kao što su refluks kiseline bolesti . Simptomi

sa žgaravicom , možda ćete doživjeti peckanje ispod vašeg prsne kosti koja se kreće prema gore, nakon teških jela , osobito ako ste u ležećem položaju . (vidi Reference 2, stranica 18 ) može osjećati žgaravicu kada stojite uspravno , a to znači da je vaš želudac je ugovaranje kiselinu gore u jednjak , unatoč nižoj sfinktera jednjaka ( LES ) . LES jemehanizam mišića ili ventil između želuca i jednjaka , kako bi zadržali kiselinu iz teče prema gore . (vidi Reference 3, stranica 38 )
Korisni Foods

izvrsna hrana za žgaravicu olakšanjem jebanana , jerkalij jeprirodni antacid . Prirodno , sirovo banana ili sušene ploške banana će učiniti trik . (vidi Reference 3, stranica 14 )pokušao - i - istinito favorit je đumbir , korijen đumbira ili đumbir čaj su i učinkovit u zaustavljanju žgaravicu , kao i općenito za rješavanje vaš želudac . Ostali dobri hrana za žgaravicu reljefa su ananas , kivi , zobene pahuljice i Papaya . (vidi Reference 3 , stranica 50 )čaša vode s saltines također može pomoći kod žgaravice , kao i jabučni ocat . Ako ste u boli i žele umiriti svoje sladokusac , kao, probati med ili smeđi šećer .
Uzrokuje

Ako ste pretili ili čak i blago pretili , imate veće šanse za doživljavanje žgaravicu . Hernija , što jeanomalija u svoj jednjak koji gura neke od želuca u prsima i uzrokuje želudac za vrećicu van, može bitiuzrok žgaravice . (vidi Reference 2, stranica 19 ) nosio odjeću koja stane čvrsto oko vašeg trbuha i prsa također mogu krenuti žgaravicu . (vidi Reference 1, stranica 39 )

Neke namirnice potiču veću proizvodnju želučane kiseline nego što je potrebno . Izvadite začinjenu hranu iz svoje prehrane , jer oni izravno iritirati već upaljene dio jednjaka , kao što glavom prema dolje na svoj želudac . Držite se podalje od alkohola , kave , voćni sok citrusa , sok od rajčice i čokoladu . Masna hrana , mlijeko i jake mints ( poput peperminta ili metvice ) također mogu izazvati žgaravicu . (vidi reference 1, stranice 38-39 )
Sprečavanje Žgaravica

Pijenje punu čašu vode nakon teških jela može smiruje sluznicu vašeg jednjak i pomoći u ravnini sve dolje . Jedite manje obroke da bi od rastezanje svoj ​​želudac . Gubitak težine može samo pomoći , jer će otpustiti dodatni pritisak na trbuhu . (vidi Standard 1, stranica 40 ) Uzdizanje glavu dok spavate najmanje četiri inča preporuča . (vidi Reference 2, stranica 19 )