Yoga &Crohnova bolest

Crohnova bolest jeautoimuna bolest koja uzrokuje upalu crijeva , što uzrokuje simptome kao što su bol u trbuhu , proljev, mučnina i neishranjenosti . Joga može pomoći smanjiti ozbiljne simptome Crohnove bolesti i povećati ukupnu kvalitetu života za one koji žive s tom bolešću . Vrste

Kad prakticiranja joge za Crohnovu bolest , odaberite stil koji je nježan i opuštanje , kao što su Iyengar , Kripalu ili za ispune . Uvijek reci instruktora o svom zdravstvenom stanju .
Stres

Stres može pogoršati Crohnovu bolest i potaknuti uznemiruje simptoma . Mayo Clinic preporuča meditacija i joga za smanjenje stresa i regulira probavni proces .
Pozira

" Svjetlo na Yoga ", BKS Iyengar joga poza za uvijanje Crohnova kao što marichyasana 3 i Ardha matsyendrasana ( sjedi leđne twist ) , core- jačanje yoga poza kao što navasana ( brod ) i Mahamudre ( veliki pečat) i inverzija poput sirsasana ( headstand ) i Sarvangasana ( stajati rame ) .


pitta neravnoteža

Prema ayurvedi ,sestra znanost joge , upalne bolesti suneravnoteža pitta konstitucije . Pitta - pacifying joga poze su naprijed zavoja poput uttanasana , Paschimottanasana i sije sirsasana .

Efekti

uvijanje joga poza potiču probavu i uklanjanje toksina . Terminska nabori su smirujuće i smanjiti stres . Inverzije stimuliraju endokrini sustav . Svi ovi učinci su korisne za one s Crohnove bolesti .