Kako za borbu protiv nadutosti

Iako svatko pati od nadutosti povremeno , prekomjerne plin može bitivrlo neugodno problem . Kronična nadutosti može bitiznak da vaš probavni sustav nije sretna , i prevladavanje to vas može zahtijevati da se znatne promjene u prehrani . To je ono što vam je potrebno
Asafoetida
kima Screenshot Đumbir
Kurkuma
Probiotici
Prikazati više uputa Screenshot
1

Cut mlijeko i ništa s laktoze iz svoje prehrane za tjedan dana i vidjeti ako tvoj nadutosti splasne . Mnogi ljudi gube sposobnost razbiti taj mliječni šećer kao oni stariji , koji uzrokuje nadutost .
2

Koristite rižu umjesto drugih škroba hrane . Krumpir , tjestenina , kruh i kukuruza sve puštanje plina kao i vaše tijelo ih probavlja . Srećom , riža ne.
3

Smanjite potrošnju voća . Plodovi su šećeri i topiva vlakna u njima , a oboje može doprinijeti nadutosti .
4

Izbjegavajte druge zajedničke plinske aktivira kao što su grah , brokula , kupus, broccolli i luk . Uočite li bilo koji od drugih namirnica koje pojedete čini da se aktiviraju izbijanje plina .
5

Uzmi prirodne , nadutost u borbi protiv bilja . Asafoetida , kim , đumbir i kurkuma su svi bili uzeti u borbi protiv nadutosti problema .
6

uzeti probiotike . Probiotici su dodaci koji sadrže bakterije koje žive prirodno u trbuh i pomoći vašem tijelu da se razgrađuju hranu . Ako ove bakterije istrošiti , to može uzrokovati nadutost i ostale probavne probleme .
7

Jesteliječnik vam dati potpuni medicinski pregled i hranu - alergija testa . Kronična nadutosti može bitiposljedica alergije na hranu ili osjetljivosti, infekcije ili temeljne zdravstveno stanje , kao što su sindrom iritabilnog crijeva .