Zatvor reljef Savjeti

Zatvor jestanje u kojem stolica je teško i bolno lučiti; to utječe na ljude iz različitih razloga . Ako ne konzumiraju pravo hrane i tekućine s pravom iznosu od vježbanja , možda ćete imati tvrdo , bolno stolac koji je teško kretati . Zatvor je često popraćeno grčeve u trbuhu , grčevi i rektuma tvrdi , stoličica koji je svjetlije boje . Većina djeluje od opstipacije mogu se rješavati s lakoćom prehrane i vježbe . Za kronične probleme koji traju više od dva tjedna , potražite savjet liječnika . Dijeta

Pobrinite se da konzumiraju visoke vlakno dijeta . Postoje dvije vrste vlakana : topiva i netopiva . Iako oboje imaju velike zdravstvene beneficije , netopiva vlakna će pomoći stvoriti više mase koja prolazi kroz debelo crijevo i napraviti stolice lakše . Netopiva vlakna je lako dodati na svoj način ishrane . Možete ga pronaći u cijelog zrna žitarica i kruh . Pobrinite se da se konzumiranje najmanje pet porcija svježeg voća i povrća dnevno . Predmeti poput suhih šljiva i suhih šljiva može ublažiti simptome zatvor . Također budite sigurni da piti najmanje dvije litre vode i ne sadrže kofein pića svaki dan .
Zagrijavanje mišića Gore

Kada su zatvor , mišići u rektum i trbuha postaje tijesan i napeta . Redovita tjelovježba će vam pomoći zadržati mišiće zagrijao i poboljšati sposobnost za stolicu da se presele dolje debelog crijeva i rektalni područja . Još jedan način da se razriješi zatvor simptoma jetopla kupka sa sodom bikarbonom . To se također može zagrijati mišiće rektuma promovirati kreće stolicu prema dolje . To će također pomoći da se smanji bol s grčevima . Srpski

laksative, Klistir i čepića

Laksativi usmeno se probavljaju popustiti stolicu . Možete uzeti nešto kao što je mlijeko od Magnezija da smanji bol i pomoći osloboditi zatvor simptome . Čepići i enemas napadaju problem iz suprotnog kraja . To su učinkovite metode za očistiti debelo crijevo od utjecali i tvrde fekalne materije . Nemojte koristiti ispiranje crijeva ili čepići za više od dva tretmana , bez savjetovanja s liječnikom .
Potražiti liječničku pomoć

Zatvor može dovesti do manjih suzama u rektum s jarko crvene krvi pruge u stolcu . Ako postoji više od samo trag krvi u stolici , ako imate teške grčeve ili ako ne mogu imati stolicu bez laksativ , klistir ili čepića , vidjeti svog liječnika ili idite na hitnu skrb .