Koja hrana može uzrokovati kronični zatvor
? Zatvor nijeprepoznao bolest ili poremećaj , aliznak neadekvatne stolice . Prema National Health Interview Survey , tri milijuna Amerikanaca pati od čestih ili kronični zatvor . Jesti namirnice koje su visoke u nekim masti i malo vlakana može uzrokovati kronični zatvor . Prerađene hrane
Određene prerađene namirnice bi uklanjanje teško jer su teže probaviti . To uključuje rafiniranog bijelog brašna , bijelu rižu , šećer i slastice . Prerađene hrane koje su imali vlakana uklonjena također će uzrokovati usporavanje stolice eliminacije .
Visoke masnoće hrane
Namirnice koje sadrže veliku količinu hidrogeniranih masti i životinjske masti uzrokovati zatvor jer su teže razbiti . To uključuje hranu , kao što su sir , sladoled, masnih jela , punomasno mlijeko, čips i pizza .
Slatke i Caffeinated pića
Alkoholna pića , kava , Colas i obrađuju voćni sokovi mogu uzrokovati zatvor . Općenito , pića koja sadrže puno šećera i kofeina neće uzrokovati zatvor .
Drugi uzroci
Ponekad , zatvor je uzrokovano ne ono što gutati , ali ono što ne ' t . Kada ljudi ne jedu dovoljno vlakana i piti dovoljno vode , oni također mogu postati zatvor , kao ova dva čina kao sredstvo za čišćenje koje izbacivanja fekalne materije . Nemaju dovoljno vježbe , ignorirajući stolice i stres također mogu povećati vjerojatnost zatvor . Ponekad zatvor može biti znak nekog drugog problema , kao što su lijeni debelog crijeva , alergija na hranu , reakcija na lijekove na recept, neuroloških poremećaja i laksativ zlostavljanja .
Liječenje zatvor
da bi se opustili i spriječiti zatvor , da bi ljudi trebali jesti više voća, povrća , cjelovitih žitarica i drugih namirnica koje su bogate sadržajem vlakana . Oni bi također trebali bi bili sigurni da piju puno vode i redovito vježba . Dodavanje vrijeme opuštanja na dan i nađe vremena da odgovori na crijeva također će pomoći u sprječavanju zatvora .
