Koji će izvor inulina uzrokovati probavne smetnje?
Inulin je vrsta prehrambenih vlakana koja se nalazi u mnogim biljkama, uključujući korijen cikorije, jeruzalemsku artičoku i češnjak. To je prebiotik, što znači da hrani dobre bakterije u vašim crijevima. Inulin kod nekih ljudi može uzrokovati probavne smetnje, poput plinova, nadutosti i proljeva. To je zato što bakterije u vašim crijevima fermentiraju inulin, koji proizvodi plinove. Ako tek počinjete jesti inulin, najbolje je početi s malom količinom i postupno povećavati količinu koju jedete s vremenom. To će pomoći vašim crijevnim bakterijama da se naviknu na inulin i smanjiti rizik od probavnih smetnji.
