Kiseline u želucu Početna lijek
Višak želučane kiseline jesve-previše - upoznati oblik nelagode . Brušenje bol u trbuhu koja označava ovo stanje obično se baciti na duhovit i kisele hrane , kao što su pikantnim umacima od rajčice, agrumi , prženoj hrani . Dok jedete ove namirnice definitivno može dovesti do viška želučane kiseline , postoje i drugi razlozi koji se odnose na dijeti koje nisu nužno vezane uz ono što jedete , koliko , kada jedete i koliko . Neki lijekovi , a zatim , vas koštati ništa, a bit će zahtijevati ništa , osim nekoliko manjih promjena načina života . Biljni lijekovi
Over the counter antacidi suvelika stvar za imati pri ruci , ali što ako ste se suočili želučane kiseline i nemaju antacidi na ruku ? Dodavanje žličicu jabučnog octapola čaše vode i pio ga prema dolje dok uživate večeru samo može učiniti trik . Još jedan napitak lijek uključuje izradu čaja iz jednakim količinama anis i pesticida -free lavande lišća , od kojih su oba posla kako bi se smanjila razina kiseline u želucu . Prelijte dvije šalice kipuće vode preko zvjezdanog anisa i lavande , pustite da odstoji 5 minuta , procijediti i dodati med .
Đumbir je odavno koriste za ublažavanje mučnine , ali također ističe na smanjivanje želučane kiseline . Đumbir ekstrakt kapsule se mogu kupiti over- the-counter u trgovinama zdrave hrane i prirodnih dijelova velikih supermarketa , ali miješanje malo isjeckan korijen đumbira s kipućom vodom i medom također će učiniti trik .
Komorač sjemena su takođertonik za želučane kiseline . Aktivni reljef agent u komorač jefitokemikalija poznat kao anetol , koji ublažava grčeve probavnog trakta . Koromač sjemena može žvakati nakon duhovit ili kiselom obrok kako bi se spriječilo kiselinu iz uzrokujući nelagodu na prvo mjesto . Mnogi indijski restorani nude komorač sjemena pokroviteljima prije nego što odu ..
Stress Management
želučane kiseline mogu biti proizvedeni i akumulirane ne samo kao rezultat svoje prehrane , ali emocionalno stanje vaše kad jede . Jede obrok u užurban , napet modi jesjajan način da bi se na refluks , pa ako ste u potrazi za izbjeći neugodu , opustite se . Vi ne radi vaš probavni sustav bilo koji favorizira ako jedete s televizije na , glazbeni brujanje , uzimajući u argumente s obitelji ili voljenima , prešavši nepodmirenih računa , itd. vrijeme ručka bi trebao biti upravo to - ručka - sa što manje prekidi i što manje napetosti što je više moguće . Ako je potrebno , uzmite telefonsku slušalicu za vrijeme obroka . Uzmite si vremena jede , daje si dovoljno vremena da se žvakati svoju hranu i probaviti ga ispravno u mirnom okruženju i bez žurbe .
Veličina i tajming Prehrana
Mi smo rekli od malih nogu da je jedan od kamena temeljaca zdrave prehrane je jesti tri četvornih obroka dnevno - ali je li to istina ? Ispašu - jede šest srednje i manje veličine obroka i /ili grickalice tijekom vašeg dana - zapravo može bitizdraviji način da se jede . Smetnje na ovaj način je mnogo manje oporezivanja na probavni sustav , ali također zahtijeva manje želučane kiseline za proizvodnju probavnih svrhe .
Se tiče vremena , to je pametno da zapamtite da ne jesti 3 sata prije spavanja . Ležanje u vodoravnom položaju manje od 3 sata nakon obroka može dovesti do želučane kiseline nevolji , pa ako idete u krevet u 03:00 , izbjeći ponoćni snack .
