Zašto je mliječna kiselina problem?

Mliječna kiselina je problem kada se nakuplja u mišićima tijekom intenzivnog vježbanja. To može uzrokovati umor mišića i bol te može ograničiti izvedbu. Mliječna kiselina se proizvodi kada tijelo razgrađuje glukozu za energiju. Tijekom intenzivnog vježbanja povećava se potreba tijela za energijom i razgrađuje se više glukoze. To može dovesti do nakupljanja mliječne kiseline u mišićima, što može uzrokovati njihov umor i bol.

Osim toga, mliječna kiselina također može uzrokovati da tijelo proizvodi više iona vodika, što može dovesti do smanjenja pH vrijednosti mišića. To može dodatno smanjiti rad mišića i uzrokovati bolove u mišićima.

Problem je i mliječna kiselina kada se nakuplja u krvi. To može uzrokovati acidozu, što je stanje u kojem krv postaje previše kisela. Acidoza može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući mučninu, povraćanje i vrtoglavicu. U teškim slučajevima acidoza može biti fatalna.