Zašto imate zatvor prije menstruacije?
Nekoliko čimbenika pridonosi konstipaciji prije menstruacije:
Razine progesterona :Progesteron, hormon koji se proizvodi tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa, može usporiti kretanje hrane kroz probavni trakt, što dovodi do zatvora.
Promjene u ravnoteži vode :Hormonalne fluktuacije mogu uzrokovati zadržavanje tekućine i promjene u ravnoteži elektrolita u tijelu. To može dovesti do dehidracije, čineći stolicu tvrđom i otežanom za izlazak.
Nedostatak magnezija :Magnezij igra ključnu ulogu u kontrakcijama mišića, uključujući one u probavnom traktu. Tijekom menstrualnog ciklusa, razina magnezija može se smanjiti, što dovodi do smanjene aktivnosti mišića i zatvora.
Promjene u prehrani :Žene mogu osjetiti želju za određenom hranom, poput slanih ili slatkih grickalica, tijekom predmenstrualne faze. Ove promjene u prehrani mogu poremetiti redovito pražnjenje crijeva i doprinijeti zatvoru.
Stres i anksioznost :Stres i tjeskoba povezani s PMS-om (predmenstrualni sindrom) također mogu utjecati na probavu i usporiti pokretljivost crijeva, što dovodi do zatvora.
Smanjena tjelesna aktivnost :Tjelesna aktivnost potiče redovito pražnjenje crijeva. Međutim, tijekom predmenstrualne faze, neke žene mogu osjetiti umor i smanjenu razinu energije, što dovodi do smanjene tjelesne aktivnosti i mogućeg zatvora.
Važno je napomenuti da nemaju sve žene zatvor prije menstruacije. Neki mogu doživjeti proljev ili izostanak promjene u navici pražnjenja crijeva. Ozbiljnost simptoma može varirati od osobe do osobe i od ciklusa do ciklusa.
