Najbolja dijeta za refluks kiseline koje utječu na grlo
Acid refluks utječe na grlo - zove gastroezofagealni refluks , ili GERB - uzrokuje bolnicima doživjeti peckanje , bol u prsima , povraćanje , promukao grla , pa čak i kašlje . Oni koji trpe refluksa kiseline iz noći u noć često tretiraju ovu bijednu stanje s anti- kiselinama . Međutim , dugoročno korištenje tih tableta može uzrokovati zdravstvene probleme; trajno smanjenje simptoma kroz promjene u načinu života inicira više trajan učinak . Hrana časopis
slabljenje preklop između želuca i jednjaka , a neprekomjerna od želučane kiseline , dovodi do refluksa kiseline . To znači da konzumiranje kisele hrane neće izazvati refluks kiseline . Međutim , namirnice poput kave , čaja, alkohola , rajčica, limun i pikantnih stvari raspali već nadraženu jednjak . Reakcija svake osobe je drugačiji, tako zadržati hranu časopis i zabilježite hranu konzumira tijekom obroka . Zatim , u roku od dva sata , zapišite nikakve simptome kiselina - refluksa . Promatrajte uzorak (e) shvatiti koje namirnice treba izbjegavati .
Prehrambena navika
Kloni visoke masnoće hrane , osobito brze hrane , jer to oslabiti LES , ostavljajući više kiseline u jednjak . Oni također ostati u želucu dulje , povećanje trajanja simptoma . Pick obrok stavke koje su visoke u ugljikohidrata , kao što su riža , kruh i tjestenina , jer oni zauzimaju kiselinu .
Međutim , to neće neće tretirati korijen problema . Kad smanjuje simptome refluksa kiseline , što jedete nije toliko važno kao i kada i kako ste ga jesti . Nemojte jesti neposredno prije vježbanja ili prije spavanja . Imati večeru najmanje dva do tri sata prije odlaska na spavanje , jesti samo mali snack , ako je potrebno . Sjediti uspravno dok jede i najmanje 45 minuta poslije. Snack tijekom dana , jesti male, česte obroke , i uvijek izbjeći prejedanje .
Ostali Tehnike
Zbog gravitacija djeluje protiv simptoma refluksa kiseline , koristitedodatni jastuk noću podbočiti glavu od strane 6 do 8 inča . Prestanite pušiti , jer pušenje slabi i les , aslabijiflap ,više kiseline dopušta se . Ostanite zdravi i održavati normalnu težinu , jer pretile osobe imaju veći rizik od GERB .
