Koja hrana liječi probavne smetnje?
Dok određene namirnice mogu privremeno ublažiti simptome, važno je da zdravstveni djelatnik ispravno procijeni probavne smetnje (ili dispepsiju). Temeljni uzroci probavnih smetnji mogu biti različiti, tako da ono što odgovara jednoj osobi možda nije prikladno za drugu. Osim toga, same dijetetske mjere možda neće biti dovoljne u svim slučajevima. Uobičajene prehrambene preporuke koje pomažu u rješavanju probavnih smetnji uključuju:
- Đumbir:poznat po svojim protuupalnim svojstvima, đumbir se tradicionalno koristio za ublažavanje probavnih tegoba.
- Kamilica:Ovaj biljni čaj ima umirujuće djelovanje i može biti od pomoći kod probavnih smetnji.
- Koromač:Komorač se često koristi kao začin, a povezuje se sa smanjenjem probavnih smetnji i plinova.
- Banana:zbog visokog sadržaja vlakana, banane mogu pomoći zdravoj probavi i pospješiti pravilnost.
- Jogurt:Probiotici u jogurtu mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže crijeva i ublažiti probavne smetnje.
- Papaja:ovo voće sadrži enzim koji se zove papain i pomaže probavu proteina.
- Dinja:Slično bananama, dinja je bogata vlaknima koja potiču neometanu probavu.
- Smeđa riža:Smeđa riža je složeni ugljikohidrat koji može usporiti probavu, što dovodi do osjećaja sitosti i potencijalno smanjuje simptome probavnih smetnji.
- Zobene pahuljice:Budući da su dobar izvor vlakana, zobene pahuljice mogu povećati masu stolice i poboljšati probavu.
Imajte na umu da ova hrana može pomoći u određenim slučajevima, ali važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste odredili najprikladniji plan liječenja za vašu specifičnu situaciju.
