Koje namirnice zaustavljaju proljev?
- BRAT dijeta :BRAT dijeta, koja označava banane, rižu, umak od jabuka i tost, često je preporučena dijeta za osobe s proljevom. Ove su namirnice lako probavljive i mogu pomoći u vezivanju stolice.
- Druga škrobna hrana :
Uz BRAT dijetu, druga škrobna hrana koja može pomoći u zaustavljanju proljeva uključuje:
> - Riža
>- Bijeli kruh
>- Rezanci
>- Krumpir
- Probiotički jogurt: Probiotici su žive bakterije koje mogu poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti proljev. Jogurt je dobar izvor probiotika, a također može pomoći u nadoknadi tekućine i elektrolita koji se gube tijekom proljeva.
- Bistre juhe :
Bistre juhe, poput pilećih rezanaca ili juha na bazi juhe, mogu nadoknaditi izgubljene elektrolite i pomoći u smanjenju dehidracije.
- Svježe voće i povrće:
>
- Banane
>- Umak od jabuka
>- Kuhana mrkva
>- Kuhani špinat
>- Pire krumpir
>- Pečena tikva od žira
>- Konzervirana bundeva
- Pića bogata elektrolitima :Elektroliti su minerali koji pomažu regulirati ravnotežu tekućine u tijelu. Pića koja su bogata elektrolitima, poput sportskih napitaka ili tableta elektrolita, mogu pomoći u nadoknadi tekućine i elektrolita koji se izgube tijekom proljeva.
