Acid refluks Dijeta liječenje
Acid refluks , također poznat kao gastroezofagealni refluks bolest (GERB ) , jestanje u kojem želučane kiseline i prehrambenih čestice natrag gore u jednjak i uzrokovati iritaciju i bol poznatiji kao žgaravica , prema National Institutes of Health . To ječest poremećaj koji se obično rasplamsa nakon jela , te promjene u prehrani često se preporučuje za kontrolu simptoma . Hrana ugraditi
Osim kiselih blokera ili drugih lijekova , određene namirnice mogu pomoći smanjiti vjerojatnost refluksa kiseline flare-up prozora i trebali bi bitisastavni dio planiranja obroka .
Povrće kao što su brokula, mrkva, zeleni grah i pečeni krumpir su dobri sastojci i ne-kisele voće poput banane neće potaknuti flare-up .
dobro refluksa kiseline dijeta nije za razliku od bilo koje druge zdrave prehrane . Uključujući nemasno meso kao što su riba i prazan pileća prsa je u redu , dok je od mljevenog mesa i odrezak u redu dok god je toextra - lean verzija , prema AcidReluxCure.net .
Ako steobožavatelj mliječni proizvodi , pokušati staviti na kozjim sirom, nemasnog sira i vrhnja . Mlijeko je također trebao biti ograničen na obrano ili niske masnoće verzije .
Alkalne namirnice poput povrća juha treba redovito koristi na recepte , kao ilužnatost će neutralizirati kiselost u želucu koji uzrokuje problem .
dio veličine
Ponekad ono što jedete nije jedina stvar koju treba uzeti u obzir . Možete jesti sve odgovarajuće refluksa kiseline namirnice koje želite i još uvijek mogu imati djeluje s žgaravice . Razlog može biti dio veličine , prema AcidRefluxCure.net .
Iako je svibanj biti vaš uobičajen postupak jesti dva ili tri veća obrokadnevno , to ne može bitinajbolja stvar za vas . Za neke ljude , koji imaju više obroka tijekom dana koji uključuju znatno manje porcije mogu učiniti trik . U nekim slučajevima , to može bitiprimarni uzrok Vaše žgaravice . Možda čak i biti u mogućnosti jesti ono što želite , ako ne jedete puno odjednom .
Foods eliminirati
Gledajući popis namirnica da biste trebali izbjegavati s refluks kiseline bolesti jepuno poput gledanja na popisu trebali biste izbjegavati za opće zdravlje . Ove žgaravica inducira goodies je vjerojatno da bi život poslije jela prilično jadno , tako da bi trebao izbjegavati ih jesti ako se - i ako su stavke koje osjećaju da ne mogu živjeti bez , nemojte ih imaju vrlo često i nikada u velikim količinama.
Stavke koje treba izbjegavati su masne hrane, kao što su pržene hrane i visoke masnoće meso kao sendvič mesa, svinjetine i kobasica , kao i punomasno mlijeko . Kisele povrće može razljutiti stanje kao dobro . To uključuje rajčice i sirovi luk .
Gazirani sokovi uzrokuju prekomjerno belching i može značiti više kiselina će završiti u području jednjaka . Pepermint također treba izbjegavati , iako to može smiriti neke probavne smetnje . Pepermint zapravo pokreće proizvodnju dodatnih želučane kiseline .
Neki ljudi mogu izabrati da ne jede češnjak kao što može oslabiti mišiće sfinktera jednjaka koji sprečava kiselina iz dostizanje gornje grlo , prema AcidRefluxCure.net .
