Što Foods jesti za masna jetra
masne jetre , višak masnoća unutar jetrenih stanica , uzrokovana širok raspon čimbenika, uključujući konzumacije alkohola , pretilost , dijabetes , lijekove, ili bolesti koje utječu na metabolizam masti . Ako se ne liječi , masna jetra može dovesti do ozbiljnih stanja kao što su ciroza jetre . Vaš liječnik će propisati plan liječenja koji uključuje lijekove i promjene načina života . Sljedeće prehrambene razmatranja mogu pomoći da se usporiti napredak bolesti a ili obratno , kao dio ukupnog wellness program dizajniran sa svojim liječnikom . Lean protein
Protein je potreban za popravak oštećenja jetre stanica i spriječiti nakupljanje masnoća u jetrenim stanicama . Međutim ,bolesne jetre ne može obraditi dodatnih proteina . Ovi proteini se višak tretirati kao otpad proizvodi u jetri , metaboliziraju u amonijak , te uzrokuju dodatno oštećenje . Konzumiranje višak proteina također tjera jetru raditi, uzrokujući dodatni stres na orguljama . Smanjiti ukupnu potrošnju crvenog mesa , zamjenom crvenog mesa s nemasnim proteinima poput ribe ili na bazi soje proizvoda . Eliminirati meso s visokim zasićenih masti i kolesterola sadržaja , kao što su slanine kako bi se smanjio rizik od povišenog krvnog tlaka i kolesterola . Ti uvjeti mogu pogoršati postojeće probleme s jetrom .
Povrće
visoke vlakno dijeta bogata zelenog lisnatog povrća preporučuje se za masne jetre pacijenata . Povrće koje posebno promiču zdravlje jetre su kupus , brokula, kelj i Brussel klice . To pomoći u detoksikaciju jetre i krvi . Nemojte prekuhati povrće te da se izbjegne prateći gorak okus i neugodan miris uzrokovan overcooking . Artičoke ojačati stanice koje oblažu jetru , a također pomažu proizvesti stolice i čisto iz probavnog trakta .
Voće
voća sadrže topive u vodi vlakna kao što su jabuke i naranče trebala biti uključena kao redoviti dio jetre - zdrave prehrane . Plodovi sadrže visoke antioksidativna svojstva također pomoći da ozdravi vaše jetre , dok detoksikacije krvi . To uključuje šljive , suhe šljive, tamne bobice , naranče i grejp . Pektin u jabuke također pomaže da se izbaci metala iz svog probavnog trakta , smanjivanje jetre posla .
Cjelovite žitarice
Prebacite svoj trenutni izbornik s visokim glikemijskim rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha , tjestenine i rezanci uključiti niskim glikemijskim cjelovite žitarice , uključujući smeđu rižu , lanene sjemenke , zobene pahuljice , ječam i 100 posto cijelog zrna kruh . Cjelovite žitarice hrana pomoći da zadržite svoje srce aktivan i smanjiti stres na jetru .
Voda
vode ne samo da čuva vaš sustav hidratizirano , ali je neophodno za pravilan rad jetre strane ispiranje toksina koji su bili podijeljeni u jetri . Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan . Izbjegavajte zaslađenim pićima i one s umjetnim šećerima . To može dehidrirati vaš sustav i kontraproduktivno prednostima vode . Alkohol je toksičan za jetru i trebala bi biti u potpunosti izbjegavati .
