Žitarice &Bolovi u trbuhu

Nutricionisti i liječnici preporučuju visoke vlakno dijeta za pomoć u održavanju dobrog zdravlja . Žitarice jeosnovana način da se poveća cijeli sadržaj zrna vašoj prehrani . Ponekad jede žitarice je povezana s boli u trbuhu, što bi moglo ukazivati ​​na blagu ili potencijalno ozbiljan problem . Nedostatak vode

suhe hrane , kao što su žitarice , zahtijevajutijelo biti adekvatno hidrirani ih probaviti ispravno . Ako je voda u crijevima je nedovoljna ,tijelo ne može ispravno obraditi hranu . To može uzrokovati zatvor i bol u trbuhu . Ako osjetite bol u trbuhu iz prehrane žitarice , provjerite da li uzeti u dovoljno tekućine za pomoć probavu i eliminaciju .
Plin

Plin može bitiuobičajena krivac kadaosoba doživljava bol u trbuhu nakon jela pahuljice . Kad namirnice bogate topivim vlaknima probavlja , plin se proizvodi kao sporedni produkt probave . Ukoliko postojinakupljanje plina u crijevima , što može izazvati nelagodu i bol . Pepermint , kamilice ili komorač čaj može pomoći smanjiti ove simptome .
Alergije

Neki ljudi razviju bolovi u trbuhu kada jede žitarice zbog intolerancije na hranu ili alergija . Ako sumnjate da jepšenica ili nepodnošenje glutena može biti uzrok boli u trbuhu , pokušajte jesti bezglutenski proizvodi od žitarica kao što su riža , heljda , kukuruz i proso .
Ostali Sastojci

Ostali sastojci ili dodaci mogu biti uzrok boli u trbuhu kada jesti žitarice . Pokušajte prebacivanje vrste ili marke kako bi se utvrdilo je li određeni dodatak ili sastojak može biti uzrok nelagode .
Probavne smetnje

Probavni poremećaji mogu uzrokovati bolove u trbuhu . Takvi poremećaji uključuju upalne bolesti crijeva i sindrom iritabilnog crijeva . Provjerite sa svojim liječnikom ako mislite da imate probavni poremećaj . On može predložiti hranu kako bi izbjegli i preporučiti tretmane .