Loose Stolice i dijeta

Održavanje zdravlje crijeva je bitno za zdrav stolici , a prehrana jeveliki dio stalnih napora da se poveća zdravlje probavnog . Loose stolice su čestouznemiruje pojava za ljude koji su imali borbu s rakom , bolesti ili je imao operaciju želuca . Iako su ti problemi mogu dovesti do problema s crijevima koji vode u zatvor, prehrambene navike su čestokrivac što je dobro. Vrste Na

vrste stolici otpustite može ukazivati ​​na mjeru svoje zdravlje . Na primjer , teško ili pijan stolica može značiti da ste pate od dehidracije ili ne dobiva dovoljno topiva vlakna . Tekuće stolice je čestoposljedica bolesti ili infekcije koja uzrokujetijelo za oslobađanje hranu prebrzo da apsorbiraju vodu i prelazi u tekuće stanje . Tanka stolica može ukazivati ​​na blokadu u debelo crijevo . Stolica boje mogu varirati od blijedo sive do smeđe do crvene , i još mnogo boje ovisi o hrani koju gutati .
Uzrokuje

labave stolice može biti uzrokovan kontaminacija hrane od bakterija, ili lijekovi . Osim toga , one mogu biti povezane s bolesti od virusne infekcije , vitamina ili korištenje tjelesne traume . Ako ste nedavno putovali u druge zemlje možda biti pate od kontaminacije iz nehigijenskim vode . Ako proljev dolazi iznenada i drugi ste jeli s ga, da mogu imati trovanje hranom . Sve promjene u lijekovima ili unos vitamina treba pratiti za bilo pratećim promjenama u stolice .

Foods kako bi se izbjeglo

namirnice koje sadrže sorbitol , fruktozu i laktozu može napraviti proljev gore u mnogim ljudima , osobito ako imate netoleranciju na laktozu . Koristite probavni enzim koji sadrži laktazu kada piti mlijeko ili jesti proizvode koji sadrže mliječni. Konzumiranje kave ili alkohola može izazvati proljev kod nekih ljudi . Neki dodataka kao što su magnezij i vitamin C može dovesti do rijetka stolica i . Jogurt s aktivnim kulturama može pomoći osloboditi rijetke stolice koje su uzrokovane bakterijama .
Fiber

Netopljiva vlakna ne otapaju u vodi i povećava stolica skupno vežući se hrane u probavni sustav . Smetnje netopiva vlakna mogu pomoći da se čvrsto labave stolice i omogućiti normalnije izlučevinama . Pokušajte jesti hranu poput kupusa , mekinje, cjelovite žitarice , orašasti plodovi i cvjetača podebljati stolice . Proizvodi s psyllium može zgusnuti tekuće stolice .

Preporuke

Liječnici mogu preporučiti BRAT , ili dijeta od banane , riža, sok od jabuke i dvopek , labav stolice . Ove namirnice su lako tolerirati i imaju visok sadržaj vlakana potrebno povećati stolica skupno. Osim toga , to je poželjno da se eliminiraju koliko olestra što je više moguće iz prehrane . Olestra jemast nadomjestak koji se često nalazi u čips, sir dimova , krekeri i kokice . Prema Penn State University objave , olestra prolazi kroz probavni sustav, a ne apsorbira , što može dovesti do proljeva .
Napuniti

Povećanje količine tekućine kako bi vratiti sve tekućine možete se izgubiti zbog proljeva i rijetke stolice . Gubitak vode kroz stolici može uzrokovati da se dehidrirati . To može dovesti do bolesti i promicanje ciklus vaše tijelo proizvodi više tekućine stolice . Rehidriranje pijenjem sportskih napitaka ili jesti juhe od povrća koje sadrže esencijalne hranjive tvari .