Strategije u prevladavanju depresije
Depresija jekronična bolest , a ljudi koji žive s velike depresije u pravilu moraju potražiti liječničku pomoć upravljati njihove simptome i nastaviti normalan život . Postoje brojni načini kako se nositi s depresijom . I dok se lijekovi najčešće propisane za pomoć osobama koje žive s depresijom , bolesnici mogu zaposliti druge strategije kako bi se nositi sa svojim stanjem . Lijekovi
Neki simptomi depresije su tuga, gubitak interesa za aktivnosti , umor , razdražljivost , nemir i mršavljenja . Depresija može biti u rasponu od blage do teške , i liječnici obradom s bazom na težini stanja . Često, ljudi koji žive s depresijom zahtijevaju lijekove . Antidepresivi su sigurni , i oni su obično preporučuje za liječenje depresije i balans raspoloženja . To uključuje selektivne inhibitore prihvata serotonina, tricikličke i inhibitore monoaminooksidaze . Nažalost , rezultati nisu uvijek odmah , a to može potrajati i do 12 tjedana primijetiti učinke lijekova .
Psihoterapija
Govoreći s terapeutom je još jedan zajednički i učinkovit tretman za depresiju . Lijekovi podići raspoloženje i liječenje depresije . Međutim , oni se ne bave uzroku thedepression . Otkriti korijen depresije i liječiti stanje bez lijekova , ljudi koji žive s depresijom treba uzeti u obzir savjetovanje ili terapiju . Svrha terapije je istražiti probleme i osjećaje , i nadamo se , pronaći rješenje . Terapeuti pomoći pacijentima prepoznaju okolnosti koje dovode u depresiju i učiti suočavanje vještine , što može odbiti napad depresije .
Početna lijekovi
Uz tradicionalne strategije , kao što su lijekovi i terapije , nekoliko home lijekova su dokazali da bi ravnotežu raspoloženja i liječiti simptome depresije . Biti aktivan je ključni lijek za depresiju . Kroz redovito vježbanje vodenih sportova, vaš mozak oslobađa kemiju mozga koji su krucijalni za zadovoljstvo --- dopamina i serotonina . U prevladavanju depresije i poboljšati svoje tijelo , izdvojiti najmanje 30 minuta svaki dan za vježbanje . Izbjegavanje ilegalnih droga i alkohol također može poboljšati simptome depresije . I uzimanje omega - 3 i vitamin B dodataka uz lijekove može ubrzati oporavak . Razgovarajte s liječnikom prije kombinirajući dodataka i lijekova na recept .
